Aktywność fizyczna przynosi nam wiele korzyści. Dzięki niej łatwiej nam utrzymać prawidłową masę ciała, ale to nie jedyny profit płynący z aktywnego trybu życia. Lepsza odporność, odporniejsze na kontuzje stawy i mięśnie, młodszy wiek metaboliczny, większa odporność na stres, większa samodyscyplina, lepsze samopoczucie, mniejsze ryzyko chorób cywilizacyjnych to najważniejsze zalety uprawiania sportów. Biorąc pod uwagę epidemię wśród polskich dzieci, które tyją najszybciej spośród europejskich dzieci, miłość do sportu warto zaszczepiać od najmłodszych lat. Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu, by było zdrowe i szczęśliwe?
Rodzinna aktywność fizyczna, czyli jak najskuteczniej zachęcić dziecko do uprawiania sportu?
Dzieci uwielbiają naśladować dorosłych, w szczególności rodziców. Najskuteczniejszym sposobem zachęcenia dziecka do uprawiania sportu jest wspólna aktywność fizyczna. Od najmłodszych lat wolny czas staramy spędzać się aktywnie, najlepiej na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze, wyprawy górskie czy gra w badmintona dla jednych z nas jest doskonałą okazją, by zmienić siedzący tryb życia na aktywny, a dla innych, by urozmaicić codzienne treningi. W każdym przypadku zabawa z dzieckiem wyjdzie nam na dobre.
Dzieci czerpią wzorce od opiekunów, dlatego najłatwiej zarazić dzieci miłością do sportu poprzez danie dobrego przykładu. Starajmy się więc uprawiać sporty nie tylko z dziećmi – pokażmy im, że pływanie, jogging, joga czy po prostu długie spacery dają nam radość, której nie znajdziemy w domu przed telewizorem.
Jak zaszczepić pasję do sportu u najmłodszych?
Chcąc zarazić dzieci miłością do sportu, musimy pamiętać, że nasze pociechy nie postrzegają aktywności fizycznej, jak dorośli. Chęć zwiększenia wydolności fizycznej, chęć zbudowania mięśni czy zrzucenia zbędnych kilogramów i ogólna dbałość o zdrowie to argumenty, które do najmłodszych nie przemawiają.
Dodatkowo większość dzieci szybko się nudzi jedną formą spędzania wolnego czasu, dlatego powinniśmy pokazywać im najróżniejsze dyscypliny. Basen, ścianka wspinaczkowa, jazda konna, jazda na hulajnodze, tenis, sporty drużynowe – możliwości jest wiele, a im więcej z nich nasze dzieci poznają, tym lepiej. Warto też wybierać takie aktywności, których będziemy uczyć się wraz z nimi. Jeśli więc nie umiemy jeździć na rolkach, wspólnie nauczmy się tej dyscypliny.
Dobra zabawa i pochwały – jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu?
Dzieci uwielbiają się bawić i poznawać świat. Nie możemy pozwolić, by się nudziły i by czuły się do czegoś zmuszane. Jeśli jazda konna nie sprawia im frajdy, nie zabierajmy ich na siłę do stadniny konnej. Dla małych dzieci każda wolna chwila to okazja do zabawy, u nieco starszych dzieci kuszącym aspektem sportu jest współzawodnictwo. Jeśli sprostamy ich oczekiwaniom, nasze pociechy pokochają sport i jako nastolatki nie będą wyobrażały sobie życia bez treningów.
W trosce o zdrowie pociech, wyrabiajmy też zdrowe nawyki żywieniowe. Nie zabraniajmy całkowicie słodyczy czy fast-foodów, a ulubione przekąski przygotowujmy w domu dla całej rodziny. Już wiemy, jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu – teraz wyjdźmy z domu i zacznijmy cieszyć każdą wspólnie spędzoną chwilą.
Artykuł powstał we współpracy ze sklepem Kocham Zabawki.
0 komentarzy
