Zdrowa dieta

Opowiadamy o problemach ze zdrowiem, podpowiadamy jak sobie poradzić, gdzie szukać pomocy. To idealne miejsce na rozmowę o urodzie, pielęgnacji, sporcie i aktywności rekreacyjnej.
Awatar użytkownika
Bona
Posty: 66
Rejestracja: 07 sty 2019, 15:25

Zdrowa dieta

Post autor: Bona »

Zdrowa dieta powinna składać się z produktów sojowych. Soja zawiera bardzo wiele wartościowych białek - na przykład lunazynę: http://lunazyna.pl/. To białko ma wiele właściwości, jak chociażby zapobiega namnażaniu się komórek nowotworowych. Zdecydowanie warto jeść soję.

Awatar użytkownika
jamka
Posty: 91
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:27

Re: Zdrowa dieta

Post autor: jamka »

Witajcie , czy korzystaliście może z diety pudełkowej z Serwis jakiepudelko.pl ? Czytałam wiele dobrych opinii na ten temat i zastanawiam się czy nie skorzystać z ich usług . Staram się zdrowo odżywiać i ćwiczyć dodatkowo , ale myślę że jeśli ktoś będzie miał nade mną kontrolę będzie mi łatwiej szło z odchudzaniem. Bo póki co to marne efekty.

Awatar użytkownika
kasztan
Posty: 91
Rejestracja: 22 mar 2019, 10:24

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kasztan »

W moim odczuciu kluczem do sukcesu jest używanie dobrej jakości, naturalnej żywności. Nic co ma w sobie konserwanty, sztuczne barwniki. Od dawna zaopatruję się więc na eco bazarkach czy w sklepach olnine typu Krukam.pl, gdzie mają duży wybór dobrej jakości produktów typu mąki, kasze, herbaty, przekąski, owoce liofilizowane, oleje, pasty etc. Bardzo polecam każdemu!

Awatar użytkownika
Ada91
Posty: 7
Rejestracja: 25 mar 2019, 12:43

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Ada91 »

Ja za to korzystam z diety pudełkowej i jestem zadowolona z efektów jedzenie jest dobre wszystko dobrane według dietetyka
polecam zapoznać się z ofertą firmy
https://afterfit-catering.pl/trojmiasto/

Awatar użytkownika
Kamilla36
Posty: 445
Rejestracja: 21 mar 2019, 18:06
Kontakt:

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Kamilla36 »

Sama bym nie wiedziała jak rozpocząć zdrową dietę dlatego warto poszukać jakiś informacji. Sporo na ten temat jest na blogu portalu kcalmar. Taka wiedza pomoże uniknąć błędów żywieniowych oraz ułatwi przygotowywanie zdrowych posiłków. Jak dobrze poszukasz znajdziesz nawet składniki, które warto jeść przy określonych chorobach i dolegliwościach, co jest bardzo przydatne.

Awatar użytkownika
zimna78
Posty: 22
Rejestracja: 25 mar 2019, 17:32

Re: Zdrowa dieta

Post autor: zimna78 »

Serwus, interesuje mnie wasze zdanie na temat diet cateringowych, czy warto korzystać z takich opcji? Mam aktualnie możliwość zainwestowania w siebie trochę groszy i myślałam nad ofertą http://dietly.pl/ wyczytałam ze jestem w stanie tam znaleźć na prawdę dobre oferty cateringowe. Jak oceniacie pomysł? Zależy mi na zdrowych odzywaniu

Awatar użytkownika
monia
Posty: 5
Rejestracja: 31 mar 2019, 22:52

Re: Zdrowa dieta

Post autor: monia »

Ja to bym chciała schudnąć jakieś 8-10 kilo. Znacie jakieś diety cud? ;) Takie proste w wykonaniu i skuteczne. Na co wtedy zwrócić uwagę?

Awatar użytkownika
Jagoda
Posty: 23
Rejestracja: 18 sty 2019, 15:26

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Jagoda »

monia pisze:
31 mar 2019, 23:29
Ja to bym chciała schudnąć jakieś 8-10 kilo. Znacie jakieś diety cud? ;) Takie proste w wykonaniu i skuteczne. Na co wtedy zwrócić uwagę?
Nie ma cudów - tyjemy nie bez przyczyny, chudniemy też nie bez przyczyny. Podstawa to ujemny bilans kaloryczny i jeśli jesteśmy zdrowe to jedyna recepta. Oczywiście w diecie powinny znaleźć się jak najmniej przetworzone produkty, bo jedząc odpowiednią ilosć kcal w Mc'u może i schudniemy, ale na pewno pogorszymy stan zdrowia. Jeśli do tego dorzucimy ruch, chociaż trochę ruchu, to nie tylko szybciej schudniemy, ale ogólnie poprawimy stan zdrowia i jeszcze podbijemy metabolizm. Problem zaczyna się, gdy ktoś cierpi na insulinoodporność np. W takiej sytuacji konieczny jest niski indeks glikemiczny. Warto też pamiętać, że 10 kg nie schudniemy zdrowo w tydzień, ani nawet w miesiąc. I czasami trzeba uzbroić się w cierpliwość - pierwszy kilogram może zlecieć nawet po kilku tygodniach, jeśli nasz metabolizm był bardzo wolny. Warto też nie tylko się ważyć, ale też mierzyć i robić zdjęcia, bo czasami jest tak, że kilogramy spadają wolno, a zmiana w sylwetce jest znacząca. Pozdrawiam i życzę sukcesów! :)

Awatar użytkownika
mila87
Posty: 408
Rejestracja: 29 mar 2019, 17:40

Re: Zdrowa dieta

Post autor: mila87 »

Ostatnio, niezwykle popularne stają się diety sokowe :) To dobra alternatywa, oczywiście jako uzupełnienie i oczyszczenie. Bez wątpienia przy lecie lepiej pić nam zdrowe soki i koktajle, które pełne są świeżych owoców, warzyw i ziół. Dlatego zerknijcie na stronę http://sportfoodsoki.pl/ i zobaczcie co mogą dla was ciekawego przygotować ;)

Awatar użytkownika
AgataMnna
Posty: 228
Rejestracja: 10 mar 2019, 23:15

Re: Zdrowa dieta

Post autor: AgataMnna »

Zdrowa dieta może też być naprawdę smaczna :) Ja zazwyczaj nie mam zbyt dużo czasu na gotowanie itd więc wymyślam szybkie przepisy. Tutaj https://www.empik.com/empikultura/5-zac ... ek,19385,a
np mają super przepisy na kanapki. Takie treściwe, które spokojnie można potraktować jako sytą kolację :)

Awatar użytkownika
Zuzzanna
Posty: 71
Rejestracja: 24 sty 2019, 11:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Zuzzanna »

A czy w zdrowej diecie któraś z Was stosowała olej konopny http://konopteka.pl ? Znajoma mojej mamy mówiła, że ma mnóstwo witamin i kwasy omega 3 i 6, czy to prawda? Jak czułyście się, stosując go?

Awatar użytkownika
okrysia70
Posty: 11
Rejestracja: 08 maja 2019, 15:16

Re: Zdrowa dieta

Post autor: okrysia70 »

Ja diety pudełkowej nie stosuję i nie będę stosować, bo uważam, że przyrządzić w domu posiłek czy dwa to nie jest wielki problem :) a żeby były one odpowiednio do Ciebie dopasowane to najlepiej zasięgnąć rady dietetyka https://michalwrzosek.pl/oferta-spotkanie/ :) Poza tym wydaje mi się, że wciąż jest zbyt mała świadomość społeczeństwa na czym polega zdrowy tryb odżywiania i to całe "odchudzanie". Kiedy ludzie w końcu zrozumieją, że diety cud nie działają? Że nie ma czegoś takiego?

Awatar użytkownika
patrycja26
Posty: 51
Rejestracja: 15 maja 2019, 15:29

Re: Zdrowa dieta

Post autor: patrycja26 »

Hej :)
Od kilku miesięcy zdrowo i regularnie się odżywiam. Zauważyłam znaczącą poprawę mojego samopoczucia, a także spadek kilku kilogramów. Znajoma powiedziała mi jednak, że bez dołączenia treningów do diety, efekty te nie utrzymają się na długo. Czy to prawda? Dlaczego sama dieta nie wystarczy, aby schudnąć?

vision vt

Awatar użytkownika
Azalia
Posty: 94
Rejestracja: 16 mar 2019, 21:56

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Azalia »

Mówiąc o zdrowej diecie nie możemy zapominać o tak cennych produktach jak oleje. Świetnym przykładem bardzo zdrowego specyfiku tego typu jest https://konopteka.pl - olej konopny . Przywraca on równowagę organizmu, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, jak również poziom cukru, a dodatkowo wspiera regenerację mięśni nawet po intensywnym wysiłku fizycznym.

Awatar użytkownika
zimna78
Posty: 22
Rejestracja: 25 mar 2019, 17:32

Re: Zdrowa dieta

Post autor: zimna78 »

Okej, a byłybyście w stanie powiedzieć coś na temat płatków drożdżowych? Pierwszy raz usłyszałam o nich od koleżanki która poleciła mi stronę https://naturalniezdrowe.pl/otreby-i-pl ... 70008.html i tam je właśnie znalazłam. Podobno to bomba witaminowa, spożywacie na co dzień?

Awatar użytkownika
ciekawska
Posty: 85
Rejestracja: 18 maja 2019, 11:05

Re: Zdrowa dieta

Post autor: ciekawska »

Zdrowe chudnięcie, to takie kiedy stopniowo chudniemy, a nie kilka kilo na raz. W szybkim tempie chudnięcia nie ma nic fajnego, bo co zrobisz z nadmiarem fałd skórnych ?? Przy odpowiednim odżywianiu i oczywiście ćwiczeniach uda się parę kilo zgubić w kilka miesięcy. Moja kuzynka postawiła po prostu na racjonalne i zdrowe odżywianie. Gdzieś usłyszała, albo przeczytała (nie pamięta) że w marketbio mają rewelacyjny wybór produktów bio i nie tylko. W asortymencie mają także produkty nieekologiczne ale bez ulepszaczy i konserwantów. Sami się przekonajcie, to ich strona https://marketbio.pl/category/dieta-ket ... -ketogenna

Awatar użytkownika
tormundmilks9
Posty: 488
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: tormundmilks9 »

Jeżeli szukacie strony internetowej na której będzie można zaopatrzyć się w produkty ze zdrową żywnością, to polecam zapoznać się z tym sklepem: https://vitapol.net/pl/ Producent zdrowej żywności zapewnia nas o tym, że jego produkty są pełnowartościowe i pozytywnie wpływają na nasz organizm. Zajrzyjcie na stronę, a przekonacie się sami.

Awatar użytkownika
Marylka
Posty: 61
Rejestracja: 09 kwie 2019, 13:57

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Marylka »

Dieta to kompleksowe działania. Dużo na ten temat mówi specjalista od żywienia Leszek Zabrocki. Poczytajcie na jego stronie http://dieta-zycia.pl/. Dieta ma wpływ na każdy aspekt życia. Potrafi pomóc odpowiednio dobraną dietą nie tylko osobom z nadwagą, ale także z chorobami przewlekłymi, czy chorobami lekoopornymi.

Awatar użytkownika
AbiUbu
Posty: 85
Rejestracja: 13 maja 2019, 14:19

Re: Zdrowa dieta

Post autor: AbiUbu »

Jeżeli natomiast chcemy uatrakcyjnić tą dietę, można postawić na tosty. Oczywiście, będzie to wymagało zainwestowania w nieco lepsze składniki, pierwszy lepszy chleb tostowy to zazwyczaj tragedia. Ale opiekacze nooven pozwolą nam przygotować apetyczniejsze kanapki, na nawet podpieczone warzywa. Zawsze to będzie jakieś urozmaicenie.

Awatar użytkownika
krosant
Posty: 164
Rejestracja: 29 kwie 2019, 15:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: krosant »

Wiele jest produktów spożywczych które są trochę niedocenione a warto byłoby je włączyć do diety. Sobie poczytajcie trochę odnośnie tego tematu https://magazynspozywczy.com.pl/ - tutaj akurat jest bardzo dużo praktycznej wiedzy na temat żywności, którą myślę każdy z nas powinien posiadać

Awatar użytkownika
sandra
Posty: 85
Rejestracja: 26 mar 2019, 20:45

Re: Zdrowa dieta

Post autor: sandra »

Hej, a ja czytałam tutaj https://opinie-konsumentow.pl/jagody-go ... hudzajace/ , że do zdrowej diety warto również włączyć sławne jagody goji. Jakie macie na ten temat zdanie? W sumie z artykułu jasno wynika, że mają one niesamowicie dużo pozytywnych właściwości, ale czy tak o można zacząć je jeść? Ile dziennie, żeby nie przesadzić, waszym zdaniem?

Awatar użytkownika
nosleep
Posty: 58
Rejestracja: 24 kwie 2019, 13:24

Re: Zdrowa dieta

Post autor: nosleep »

teraz tak naprawdę ciężko zadbać o zdrowa dietę. Żyjemy szybko, jebmy byle co i problemy z żołądkiem gotowe. Ja np bardzo czesto mam wzdęcia, szczególnie po fast foodach. Niestety czesto stołuję sie na mieście bowiem nie mam czasu gotować. Jak bardzo żle się czuję i mam napompowany brzuch to biore ulgasim. Na szczeście szybko łagodzi dolegliwości przez co moge normalnie funkcjonować. DLatego mam go zawsze przy sobie

Awatar użytkownika
Kobietka
Posty: 394
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Kobietka »

Zdrowa dieta to przede wszystkim posiłki, które będą nas wartościowe, świeże, zbilansowane itd. Wiadomo, że dzisiaj szybkie tempo życia, nadmiar pracy może powodować to, że nie mamy czasu przygotowywać sobie samemu zdrowych posiłków. Jednak są firmy typu https://www.fitapetit.com.pl , które biorą pod uwagę potrzeby naszego organizmu, oczekiwania i tworzą dla nas zdrowe, smaczne jedzenie na każdy dzień.

Awatar użytkownika
kasztan
Posty: 91
Rejestracja: 22 mar 2019, 10:24

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kasztan »

Dobre jedzonko musi byc przede wszystkim pozbawione konserwantów i chemii. Nie wiem, czy w ogóle czytacie składy produktów, które kupujecie? Od kiedy zacząłem to robić, to przeraziłem się nie na żarty... Teraz robię zakupy w sklepach z bio, naturalną żywnością typu Krukam.pl: https://krukam.pl/ . Nie chcę się truć!

varioterm

Awatar użytkownika
Bong012
Posty: 11
Rejestracja: 27 cze 2019, 13:32

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Bong012 »

Ja już przez ponad pór roku nie jadłem mięsa i muszę wam powiedzieć, że mam dużo więcej energii. Z początku było naprawdę trudno i jak widziałem mięso to zaraz chciałem sobie coś upichcić. Po kliku miesiącach męczarni już mi przeszła ochota na mięsne produkty :D.
Poczytaj na temat leczenia zębów: https://www.klinikastomatologiczna.com. ... ikroskopem

Awatar użytkownika
charlotte1991
Posty: 119
Rejestracja: 21 maja 2019, 20:00

Re: Zdrowa dieta

Post autor: charlotte1991 »

Ja też mam zamiar zacząć zdrowo się odżywiać. Znalazłam książki na temat zdrowia, diety i oczyszczania organizmu z toksyn - http://altervita.pl/ W tym sklepie można też bez problemu kupić ekologiczną żywność i wyciskarki wolnoobrotowe. Znacie ten sklep?

Awatar użytkownika
Wika
Posty: 54
Rejestracja: 09 cze 2019, 11:00

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Wika »

Jeśli lubicie dobrze i zdrowo zjeść to polecam Bistro Smykawka w Łodzi: http://smykawka.pl/?page_id=322. Jest to bistro rodzinne - każdy znajdzie u nich coś dla siebie. Oferują także jedzenie z dowozem.

Awatar użytkownika
lajla
Posty: 72
Rejestracja: 28 cze 2019, 22:53

Re: Zdrowa dieta

Post autor: lajla »

ja dopiero zaczynam przygode z dieta :) zdecydowalam, ze pojde do dietetyka, bo wczesniej mi jakos nie szlo to odchudzanie, okazalo sie, ze dieta byla zle dobrana, teraz pani Elzbieta Horba mi rozpisala :)

Awatar użytkownika
Bong012
Posty: 11
Rejestracja: 27 cze 2019, 13:32

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Bong012 »

Jak ja to lubię mówić zdrowa dieta to klucz do sukcesu. Człowiek dobrze odżywiony ma dużo lepsze samopoczucie. Brak jedzenia odpowiednich i zdrowych posiłków tylko nas ogranicza i demotywuje . Kiedyś dużo jadłem fast-foodów i czułem się strasznie ociężale, a teraz jestem lekki jak piórko i gotowy do działania :D
Poczytaj na temat leczenia zębów: https://www.klinikastomatologiczna.com. ... ikroskopem

Awatar użytkownika
tormundmilks9
Posty: 488
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: tormundmilks9 »

A wiecie, że spirulina : https://www.bee.pl/9251-spirulina świetnie sprawdza się podczas diety lub po prostu jako składnik zdrowej diety na co dzień? Z uwagi na bogactwo łatwo przyswajalnego białka roślinnego, spirulina to doskonałe uzupełnienie diety dla osób szukających alternatywnych źródeł protein w diecie. Nie bez znaczenia jest także obecność żelaza, którego niedobory dotykają osób na diecie bezmięsnej. Z tego względu spirulinę można stosować pomocniczo przy anemii.

behringer od 100

Awatar użytkownika
sonia
Posty: 79
Rejestracja: 10 sty 2019, 11:42

Re: Zdrowa dieta

Post autor: sonia »

Zrezygnujcie też z alkoholu. Na pewno wyjdzie Wam to na dobre. Nawet celebryci rezygnują z alkoholu, poczytajcie o Dodzie: https://begio.pl/doda-zmienia-swoje-zyc ... -alkoholu/ .

Awatar użytkownika
Kobietka
Posty: 394
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Kobietka »

Zdrowa dieta to przede wszystkim zbilansowana. Taka, które nie zaszkodzi nam, lecz odpowiednio zadba o potrzeby naszego organizmu. Dlatego znakomitą według mnie alternatywą dla każdego jest dieta pudełkowa. Sprawdźcie sami ranking https://dietly.pl/catering-dietetyczny/glogow firm cateringowych i przeanalizujcie czy faktycznie nie warto byłoby postawić na taką opcję?

Awatar użytkownika
supcio
Posty: 96
Rejestracja: 28 maja 2019, 17:31

Re: Zdrowa dieta

Post autor: supcio »

Prawdę powiedziawszy, zdrowa dieta nie jest równoznaczna zwykle ze smacznym jedzeniem. Owszem, są rzeczy, których się nie można pozbywać, ale na ogól fast foodu to na czymś takim nie zjecie. Są również diety takie jak grejpfrutowa https://omegatrade.pl/grejpfrut-na-odch ... jpfrutowa/ , które opierają się na składnikach jednego rodzaju. W tym przypadku owocach grejpfruta. Z nimi należy postępować ostrożnie.

Awatar użytkownika
kasztan
Posty: 91
Rejestracja: 22 mar 2019, 10:24

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kasztan »

Jestem właśnie na takim cateringu dietetycznym od https://healthypack.pl/. Mam specjalnie do moich potrzeb dobrane składniki, na dzień mam 1300 kcal (niedługo chyba troszkę zwiększę, ale się nadal zastanawiam). Jak dla mnie straszna wygoda, nie muszę gotować posiłków, sprzątać po nich, myć garów. Mąż też zadowolony - ma zapas jedzenia na cały dzień. Dlatego uważam, że warto korzystać z takich udogodnień.

Awatar użytkownika
sandra23
Posty: 13
Rejestracja: 30 lip 2019, 19:01

Re: Zdrowa dieta

Post autor: sandra23 »

Często dieta nie jest wyborem, ale przymusem. W szczególności jeśli jest to dieta cukrzycy albo związana z nietolerancją jakiegoś składnika. Jeśli ktoś chce zmienić nawyki żywieniowe i szuka inspiracji na smaczne i lekkie posiłki, to warto zajrzeć na portal http://apetytnapolskie.com/, gdzie zamieszczane są przepisy na posiłki z wykorzystaniem polskich produktów. Portal ten jest też źródłem informacji i ciekawostek o zdrowym jedzeniu i przygotowywaniu zdrowych posiłków.
Ostatnio zmieniony 22 sie 2019, 18:00 przez sandra23, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
pieknyolek
Posty: 148
Rejestracja: 17 lip 2019, 10:03

Re: Zdrowa dieta

Post autor: pieknyolek »

Serdecznie zapraszam na stronę https://slowchef.pl/zamowienie/#/ gdzie dostaniecie najlepsze posiłki w dobych cenach! :)

Awatar użytkownika
kaprysia
Posty: 132
Rejestracja: 24 cze 2019, 12:03

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kaprysia »

Moim zdaniem w wielu przypadkach bardzo istotna jest dieta jaką trzymamy. Niestety nie zawsze mozemy pozwolić sobie na gotowanie,czy długie zakupy . Wtedy dobrym rozwiązaniem dla nas jest taka dieta https://dietafigura.pl/ . Zamawianie do domu juz gotowych dań w pudełkach rozwiązuje wiele problemów.

Awatar użytkownika
tormundmilks9
Posty: 488
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: tormundmilks9 »

Myślę, ze sama dieta nie wystarczy, aby zrzucić nadprogramowe kilogramy. Sądzę, że szybszy efekt uzyskasz dodając do tego aktywność fizyczną. Jeżeli nie masz czasu na chodzenie do siłowni, to zainwestuj w jakiś sprzęt siłowy z tej strony : http://www.marbo-sport.pl/product-pol-2 ... tness.html i ćwicz w domu :) Nic nie stoi na przeszkodzie, więc nie próbuj szukać wymówek :)

Awatar użytkownika
kornelka
Posty: 88
Rejestracja: 15 maja 2019, 6:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kornelka »

Nie zliczę już nawet ile razy ja byłam na diecie. Jakoś samodzielnie nigdy się zmobilizować nie potrafią i to liczenie kalorii i układanie posiłków zawsze mega mnie męczyło. W końcu trafiłam do poradni psychodietetycznej Rymkiewicz system. Tu miałam rzeczywiście mega kompleksową opiekę - spotkania z dietetykiem, psychologiem, plan treningowy dostosowany do moich potrzeb.

Awatar użytkownika
Zuzzanna
Posty: 71
Rejestracja: 24 sty 2019, 11:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Zuzzanna »

Czym jest dieta białkowa?
Nie istnieje jedna dieta białkowa. Dietą białkową nazwiemy każdy sposób odżywania lub gotowy plan dietetyczny, który zakłada przyjmowanie z posiłkami większej ilości białka niż rekomendują to ważne organizacje zajmujące się kwestiami żywienia. Polski Instytut Żywności i Żywienia zaleca, aby białka dostarczały przeciętnie około 10-20% energii w całodziennym jadłospisie.

W diecie wysokobiałkowej białko stanowi powyżej 20% kaloryczności planu żywieniowego, a w diecie bardzo wysokobiałkowej – powyżej 30%. Przy zwiększaniu udziału białka w diecie dodatkowo obniża się ilość węglowodanów i/lub tłuszczu, bądź mocno redukuje ilość węglowodanów, a przy tym zwiększa zawartość tłuszczu.

Najczęściej zróżnicowana i racjonalna dieta białkowa składa się w 25-30% z białka, 40-45% węglowodanów i do 30% z tłuszczów. Do diet białkowych należą modne i znane diety, m.in.:

• Paleo (odżywianie się w stylu praprzodków sprzed epoki agrarnej),
• Dukana (bardzo popularna kilka lat temu dieta z ogromnym udziałem białka),
• Zone (białka, tłuszcze i węglowodany rozłożone mniej więcej po równo),
• Atkinsa (z dużym udziałem tłuszczu i białka),
• MIND (połączenie dobrze udokumentowanych diet: śródziemnomorskiej i DASH),
• South Beach (gotowy plan odchudzający ze zwiększoną zawartością białka i ograniczeniem węglowodanów),
• plany żywieniowe złożone z gotowych zamienników posiłków: zup, koktajli, batonów itp.

łóżko sosnowe 140x200 z materacem

Awatar użytkownika
Zuzzanna
Posty: 71
Rejestracja: 24 sty 2019, 11:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Zuzzanna »

Fajny temat.

Awatar użytkownika
sandra
Posty: 85
Rejestracja: 26 mar 2019, 20:45

Re: Zdrowa dieta

Post autor: sandra »

Tak, to prawda. A zdrową dietę powinniśmy na co dzień trzymać, a nie tylko od święta. Jeśli ją połączymy z ruchem, to nawet waga może spokojniutko spadać, aż się ustabilizuje i będzie ok. Ja to właściwie myślałam jeszcze o plastrach na odchudzanie https://slim-express.pl/sliminazer-plas ... apsulkach/ , ale chyba to tak dobrze nie działa. ZGADZACIE SIĘ?

Awatar użytkownika
Adriana
Posty: 83
Rejestracja: 22 lip 2019, 15:39

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Adriana »

Teraz ciężko zachować dobrą i zdrową dietę bowiem na rynku jest sporo produktów słabej jakości. Poza tym żyjemy szybko i jemy byle co więc często nie dostarcza się organizmowi niezbędnych składników. Jeśli chcecie wzbogacić swoją dietę i wzmocnić organizm to rozważcie wprowadzenie produktów z oferty https://www.hempking.eu/ . Tu znajdziecie bogate w substancje odżywcze olejki korzystnie wpływające na organizm.

Awatar użytkownika
paniola
Posty: 46
Rejestracja: 03 lip 2019, 17:22

Re: Zdrowa dieta

Post autor: paniola »

Nie każdy z nas lubi gotować, ale wydaje mi sie z bardzo ważne jest także nastawienie, jeżeli mamy dobre to nastawienie też bedzie lepsze. Dlatego w wymarzonym domu kluczowym elementem dla mnie jest kuchnia. Musi byc funkcjonalna i dobrze wyposażona. Planuje wieksze zakupy na https://sklep.technica.pl/ Przedewszystkim brakuje mi porządnych noży i pojemników. Napewno zgodzi sie ze mna każda pani domu, że w kuchni co chwilę przyda się coś nowego.

Awatar użytkownika
Rita
Posty: 42
Rejestracja: 09 cze 2019, 11:54

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Rita »

Zdrowa dieta jest podstawą naszego codziennego życia. Pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi oraz modelowaniu idealnej sylwetki. Dodatkowo fajnie jest sobie poczytać o zdrowym lifestylu jak na przykład tutaj http://www.activlab.pl/pl/n/list gdzie dowiecie się dokładnie co najlepiej jeść, jakie odżywki białkowe pobierać, kreatynę, beta alaninę oraz elektrolity. Ciekawa lektura.

Awatar użytkownika
womenik
Posty: 93
Rejestracja: 28 maja 2019, 11:03

Re: Zdrowa dieta

Post autor: womenik »

Bycie na diecie na pewno wymaga samozaparcia się, ale da się nawet sporo schudnąć. Ta poradnia dietetyczna w Kielcach także może pomóc w dobraniu odpowiedniej diety. Jak ma się jeszcze jakieś choroby to konieczne jest wybranie diety pod swoim kątem.

Awatar użytkownika
kasiakowa06
Posty: 302
Rejestracja: 15 lip 2019, 9:13

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kasiakowa06 »

Jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowywanie zdrowych posiłków polecam dietę pudełkową https://slowchef.pl/onas/. W ogóle dowiedziałam się wiele ciekawcy rzeczy na temat zdrowego żywienia https://slowchef.pl/blog/.

Awatar użytkownika
Danuta123
Posty: 5
Rejestracja: 23 sie 2019, 19:13

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Danuta123 »

Ja długo nie mogłam przekonać się do zdrowego jedzenia :) jadłam dużo fast foodów i zamawiałam gotowe jedzenie z restauracji... Jednak pora to zmienić i kupiłam roboty wieloczynnościowe dla siebie i siostry :) zaczęłyśmy gotować po swojemu, zdrowo :) pieczemy nawet dietetyczne ciasta :)

Awatar użytkownika
tormundmilks9
Posty: 488
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: tormundmilks9 »

Będąc w temacie zdrowej diety, to niedawno trafiłam w sieci na ciekawą stronę. Przyznam szczerze, że znalazłam tam wiele bardzo interesujących tematów, które myślę, że was też mogą zainteresować. Tutaj : https://migliori-integratori.it/ sprawdźcie sami i dajcie informację zwrotną :)

wiertła bardzo długie

Awatar użytkownika
tormundmilks9
Posty: 488
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: tormundmilks9 »

Będąc w temacie zdrowej diety, znalazłam ostatnio bardzo ciekawy artykuł na temat zdrowych włosów. Sprawdźcie tutaj : https://migliori-integratori.it/locerin ... i-capelli/ i dajcie znać co o tym sądzicie. Według mnie, to bardzo ciekawe podejście do dbania o siebie. Dajcie znać co o tym sądzicie.

Awatar użytkownika
Lech
Posty: 66
Rejestracja: 13 sie 2019, 14:07

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Lech »

Myślę, że takie diety nie są zdrowe. Mao kto wie, że dieta wpływa na całe nasze życie. Tu nie chodzi tylko o szczupłą sylwetkę, ale także np. o podatność na choroby itp. Popatrz na stronę dyplomowanego dietetyka Leszka Zabrockiego http://dieta-zycia.pl/. To trochę poszerzy Twoją wiedzę w temacie odpowiedniego żywienia.

Awatar użytkownika
domi.nika
Posty: 47
Rejestracja: 15 lip 2019, 13:49

Re: Zdrowa dieta

Post autor: domi.nika »

Polecam ciekawy artykuł o tym że fajnym pomysłem na zdrowe odżywianie jest catering dietetyczny https://www.bluescity.pl/catering-diete ... bieganych/ :D

Awatar użytkownika
jenny6
Posty: 11
Rejestracja: 11 wrz 2019, 16:21

Re: Zdrowa dieta

Post autor: jenny6 »

Można na początek starać się też wyeliminować niezdrowe produkty ze swojej diety i wprowadzić więcej warzyw i owoców. Sporo tutaj http://najlepszyaloes.pl można znaleźć. Suplementy i eko produkty także będą dobrze działały na organizm. Zdrowe przekąski warto mieć.

kanapa łóżko sofa

Awatar użytkownika
Malina
Posty: 59
Rejestracja: 10 wrz 2019, 10:07

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Malina »

Mi w utrzymaniu zdrowej diety pomogł mikser do smoothie, dzięki któremu przygotowuje sobie pyszne, pożywne, a przede wszystkim pełne wartości odżywczych napoje :)

Awatar użytkownika
hubson
Posty: 25
Rejestracja: 13 wrz 2019, 17:36

Re: Zdrowa dieta

Post autor: hubson »

Już niejedna osoba także przekonała się, że na diecie redukującej https://dawidwozniakowski.pl/dieta/dieta-na-redukcje/ można szybko schudnąć i zawsze jest to rozwiązanie, by nie pogorszyć sobie zdrowia. Dietetyk weźmie pod uwagę choroby, alergie i ułoży dobrą dietę.

Awatar użytkownika
Todek
Posty: 162
Rejestracja: 21 wrz 2019, 15:39

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Todek »

W takim razie śmiało mogę polecić Ci abyś zajrzała do sklepu https://ichemia.pl/index.html w którym również znajdziesz wiele produktów w zakresie kosmetyków, ale również suplementów które pozwolą Ci lepiej zadbać o skórę, włosy i paznokcie. Ja stawiam w głównej mierze na jak najbardziej naturalne rozwiązania i takie też można u nich znaleźć, co ważne także w przystępnych cenach.

Awatar użytkownika
Malina
Posty: 59
Rejestracja: 10 wrz 2019, 10:07

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Malina »

Ja ostatnio zdecydowałam się na trzydniowy detoks, dzięki czemu mogłam się oczyścić i pozbyć się toksyn z organizmu. Pomogła mi w tym wyciskarka hurom hzs alpha plus, dzięki której mogłam przygotować pyszne, pełnowartościowe soki. Warto mieć ją także na co dzień, bo to fajne urozmaicenie diety. Ja serwuje swoim dzieciom takie soki często na drugie śniadanie :D

Awatar użytkownika
Bingo
Posty: 425
Rejestracja: 18 mar 2019, 14:44

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Bingo »

zdrowa dieta powinna byc zbilansowana - ja np bardzo dbam o siebie i staram sie cwiczyc codziennie jednak nie zawsze mam czas na przygotowanie sobie odpowiedniego posilku. Na szczescie odkad nawiazalam wspolprace z producentami soków Nuja https://www.nuja.pl/ codziennie posilam sie zdrowo i smacznie - mam tez znacznie wiecej energi i motywacji do cwiczen :)
Ostatnio zmieniony 18 paź 2019, 17:11 przez Bingo, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
Zdzisiek78
Posty: 81
Rejestracja: 19 lip 2019, 9:59

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Zdzisiek78 »

Słowo "dieta" zawsze kojarzyło mi się z okresem, kiedy trzeba zaciskać pasa i wytrwać. Oznacza pewien czas, który trzeba jakoś przetrwać, a później będzie już lepiej. Czyli znów powrót do starych nawyków. Tak więc porzuciłam słowo dieta i skoncentrowałam się na zmianie sposobu żywienia i życia. Dzięki wskazówkom ze strony https://primalife.pl/ zrzuciłam zbędne kilogramy, jestem aktywna fizycznie i szczęśliwsza niż kiedykolwiek.

Awatar użytkownika
shushan
Posty: 69
Rejestracja: 14 paź 2019, 13:03

Re: Zdrowa dieta

Post autor: shushan »

wzdecia potrafią uprzykrzyć zycie, najwiekszy dla mnie dyskomfort byl w pracy, siedzę pól dnia przy biurku, jem na szybko bo przerwy na obiad mam krótkie i zaczęły coraz częsciej mnie męczyć wzdęcia, koleżanka mi podpowiedziała ulgasim, ma symekton w składzie który szybko rozbija pęcherzyki powietrza i też cene ma przystępną

Awatar użytkownika
Kobietka
Posty: 394
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Kobietka »

Wiadomo, że zdrowe odżywianie jest bardzo ważne. Nasz organizm każdego dnia potrzebuje prawdziwej bomby witamin i innych składników. Jednakże patrząc na współczesne czasy. Na to, że jesteśmy w ciągłym biegu, czasami trudno jest przestrzegać zdrowego żywienia. Warto jednak sięgnąć po dietę pudełkową https://dietly.pl/catering-dietetyczny- ... onaterapia . Która zadba o nasz organizm i inne aspekty.
Ostatnio zmieniony 24 paź 2019, 8:21 przez Kobietka, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
jamka
Posty: 91
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:27

Re: Zdrowa dieta

Post autor: jamka »

Dieta jak sama nazwa wskazuje, to coś do czego należy się stosować. Klucz do sukcesu to 80 % dieta i 20 % ruch. Mówiąc dieta mam na myśli zdrowe odżywianie. Jeżeli pomimo tego kilogramy nie spadają, polecam ten preparat: https://remedios-para-la-celulitis.xyz/ ... l-de-peso/ .

Awatar użytkownika
patrysia909
Posty: 118
Rejestracja: 11 sie 2019, 21:52

Re: Zdrowa dieta

Post autor: patrysia909 »

to jest prawda, ze dieta jest kluczem do sukcesu, ale ostatnio ja nie mam apetytu najedzenie, wiec i tak stosuję po treningu odpowiednią odzywke białkową od suplementy forever bo tylko taka jest dla mnie najlepsza, nie za słodka - o smaku waniliowym

Awatar użytkownika
AgataMnna
Posty: 228
Rejestracja: 10 mar 2019, 23:15

Re: Zdrowa dieta

Post autor: AgataMnna »

Warto do diety włączać jak najwięcej naturalnych produktów. Wiedzieliście np, że pokrzywa ma wiele zdrowotnych zalet? Tutaj https://apteline.pl/artykuly/pokrzywa-z ... asciwosci/ możecie na ten temat poczytać. Działa pozytywnie na reumatyzm, łagodząc jego objawy ale też na stany zapalne dróg moczowych i wiele innych. Poczytajcie sobie.

Awatar użytkownika
elzbieta
Posty: 293
Rejestracja: 27 maja 2019, 21:27

Re: Zdrowa dieta

Post autor: elzbieta »

Lubicie wątróbkę? Wiele osób z niej rezygnuje, ponieważ uważa, że nie jest ona do końca zdrowa. Myślę, że warto zapoznać się z tym artykułem https://citymag.pl/czy-watrobka-jest-zd ... lety-wady/ i na tej podstawie podjąć decyzję czy taki produkt uwzględnić w swojej diecie i swojej rodziny czy też nie. Ja jestem zwolenniczką, że wszystkiego należy jeść po trochu, nawet słodycze. Przesada nigdy nie wychodzi na zdrowie.

Awatar użytkownika
charlotte1991
Posty: 119
Rejestracja: 21 maja 2019, 20:00

Re: Zdrowa dieta

Post autor: charlotte1991 »

Ja właśnie zastanawiam się nad dietą dąbrowskiej. Na http://www.dietadabrowska.pl/ znalazłam catering dietetyczny. Ceny są bardzo atrakcyjne a jedzenie podobno smaczne. Moja znajoma na poście Dąbrowskiej schudła 10 kilogramów w miesiąc. Ja mam do zrzucenia ponad 30.

noże tokarskie z wymiennymi płytkami

Awatar użytkownika
mila87
Posty: 408
Rejestracja: 29 mar 2019, 17:40

Re: Zdrowa dieta

Post autor: mila87 »

To przede wszystkim zbilansowanie, które może być naprawdę korzystne. Dlatego postaw na coś odpowiedniego dla swojego ciała i wybierz czarniecki makarony! Mają dużo wartości odżywczych, a przede wszystkim posiadają wiele różnych form, kształtów i smaków. :)

Awatar użytkownika
Chloe88
Posty: 123
Rejestracja: 12 mar 2019, 14:40

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Chloe88 »

Ja staram się głownie jeść na śniadanie płatki owsiane chyba, ze np kupię dżem 100% z Łowicza i zjem go z pieczywem pełnoziarnistym ;) Też dobre

Awatar użytkownika
patrycja26
Posty: 51
Rejestracja: 15 maja 2019, 15:29

Re: Zdrowa dieta

Post autor: patrycja26 »

Hej :)
Ja też planuję zacząć zdrowo się odżywiać. Na początku chciałam sama ułożyć sobie dietę i codziennie gotować posiłki, jednak ciągle brakuje mi czasu, przez co zazwyczaj rezygnuję z diet po kilku dniach. Właśnie dlatego stwierdziłam, że najlepszą opcją dla mnie będzie catering. Mogłybyście polecić mi jakiś sprawdzony catering dieta szczecin? Z góry dziękuję za pomoc! :)

Awatar użytkownika
Majkaaa
Posty: 46
Rejestracja: 03 maja 2019, 16:07

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Majkaaa »

U mnie fajnie sprawdziła się opcja z cateringiem. Sama nie bardzo lubię gotować więc to idealne rozwiązanie. Zamawiam sobie wygodnądietę- dostaję od nich 5 smacznych, zdrowych i sytych posiłków dziennie i to w zupełności mi wystarcza;)

Awatar użytkownika
piter
Posty: 5
Rejestracja: 14 lis 2019, 15:53

Re: Zdrowa dieta

Post autor: piter »

Jak coś znajdę to dam znać. Teraz nie przychodzi mi nic do głowy.
Pieniądz jest dla człowieka dobrym sługą, ale złym panem.

Awatar użytkownika
ela199
Posty: 48
Rejestracja: 05 lis 2019, 11:02

Re: Zdrowa dieta

Post autor: ela199 »

Najpierw do dietetyka warto się udać https://bodymove.pl/dietetyk-warszawa/

Awatar użytkownika
pukla123
Posty: 128
Rejestracja: 22 wrz 2019, 23:31

Re: Zdrowa dieta

Post autor: pukla123 »

Chloe88 pisze:
31 paź 2019, 23:28
Ja staram się głownie jeść na śniadanie płatki owsiane chyba, ze np kupię dżem 100% z Łowicza i zjem go z pieczywem pełnoziarnistym ;) Też dobre
ja takie rzeczy sama robie. Jakość niesamowita. Najbardziej mi smakuje ten malinowo-jeżynowy. Gdybyś chciała spróbować to tutaj podrzucam przepis https://najlepszewkuchni.pl/przepis/dze ... -3025.html Zobacz jaki jest prosty, a efekt końcowy niesamowity. Taki domowy dżem nie ma porównania ze sklepowym. Gwarantuje, ze jak raz taki zrobisz to potem co roku bedziesz powtarzac

Awatar użytkownika
karli
Posty: 156
Rejestracja: 27 kwie 2019, 14:58

Re: Zdrowa dieta

Post autor: karli »

Gdzie kupujecie ekologiczna żywność? Ja trafiłam dzisiaj na sklep z ekologicznymi produktami - Swojska Piwniczka i chyba skorzystam z oferty. Wybór produktów jest naprawdę bardzo duży w przeciwieństwie do ofert większości sklepów stacjonarnych. Do tego mają rozsądne ceny, co uważam za duży plus. Na takich zakupach na pewno nie przepłacę, a mam pewność co do jakości produktów.

Awatar użytkownika
foxi
Posty: 46
Rejestracja: 31 sie 2019, 7:47

Re: Zdrowa dieta

Post autor: foxi »

Zdrowa dieta to jeden z elementów zdrowego trybu życia i dobrego samopoczucia. Innym równie ważnym elementem jest uprawianie regularne sportu - to ważne.Ponadto uważam ,że warto też co jakiś czas dokonać badań kontrolnych - ot profilaktyka. Sami natomiast możemy kontrolować wagę naszego ciała a waga ze wzrostomierzem https://kredos.pl/waga-medyczna - tylko nam w tym pomoże. pzdr

Awatar użytkownika
Damian43433
Posty: 77
Rejestracja: 17 lip 2019, 12:48

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Damian43433 »

Ja posiadam dietę ze względu na moją cukrzycę. Już bardzo dużo wiem na temat tego co powinienem jeśc a co nie. I ostatnio przeczytałem na stronie https://diabetyk24.pl/blog-section/skrobia-oporna bardzo ciekawy artykuł na temat skrobi opornej. Myślę że każdy powinien go preczytać ponieważ zawiera bardzo dużo przydatnych informacji.

Awatar użytkownika
julka
Posty: 225
Rejestracja: 14 cze 2019, 18:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: julka »

Bardzo dużo ciekawych i przydatnych informacji na temat diety znajdziesz tutaj https://bello.com.pl/ Zapoznaj się koniecznie z dostępnymi artykułami jeśli chcesz zmienić swój sposób odżywiania. Sama ostatnio zdrowiej jem i zaczynam czuć się lepiej.

Awatar użytkownika
blondzia
Posty: 19
Rejestracja: 09 gru 2019, 8:36

Re: Zdrowa dieta

Post autor: blondzia »

polecam bardzo diete od wygodnadieta, duzy wybor jesli chodzi o rodzaj dietety, kalorycznosc, i maja dobre ceny i pyszne posilki :)

Awatar użytkownika
Novella398
Posty: 110
Rejestracja: 17 cze 2019, 14:13

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Novella398 »

Zdrowa dieta powinna być bogata we wszelkie witaminy. Jeżeli nie jesteście w stanie zadbać o odpowiednie proporcje to możecie wspomóc się suplementami. Na przykład wysokiej jakości witaminę C znajdziecie pod tym linkiem https://slodkie-zdrowie.pl/pl/21-witamina-c . Sam zażywam własnie takie tabletki i czuję się po prostu świetnie. Nie ma nic lepszego.
Kiedy opuszczą człowieka wszystkie emocje, przychodzi swoista trzeźwość.

Awatar użytkownika
tormundmilks9
Posty: 488
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: tormundmilks9 »

Lubicie produkty związane ze zdrową żywnością? Jeśli tak, to zachęcam was do zajrzenia na stronę : https://vitapol.net/pl/katalog/specjaly ... ostra.html gdzie przy okazji możecie znaleźć wiele ciekawych propozycji w zakresie producent musztardy. Dajcie znać, co o tym sądzicie.

Awatar użytkownika
kolonel
Posty: 185
Rejestracja: 30 wrz 2019, 8:52

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kolonel »

W ułożeniu odpowiedniej diety pomogli mi http://www.studiofiguralubicz.pl/ . Okazało się to niezwykle trafionym wyborem, dzięki któremu z czasem moja figura zaczęła się pięknie prezentować. To było moja marzenie od kiedy pamiętam!

Awatar użytkownika
awizo
Posty: 21
Rejestracja: 18 paź 2019, 1:10

Re: Zdrowa dieta

Post autor: awizo »

Bez odpowiednich nawyków, w tym również żywieniowych może być naprawdę trudno schudnąć. Jagoda ma rację, że to nie jest prosta sprawa i liczą się przede wszystkim nawyki. Bez tego możemy się odchudzać jednak zaraz wracamy do poprzedniego stanu. Mojej koleżance pomogli w Rymkiewicz System. Oferują tam nie tylko pomoc dietetyka, ale również psychologa, bardzo nowoczesne i kompleksowe podejście do tematu.

Awatar użytkownika
Amela22
Posty: 26
Rejestracja: 20 lis 2019, 14:15

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Amela22 »

Na pewno warto jeść regularnie i częściej a po trochę;) Ja zdecydowałam się na catering z Wygodnejdiety- zapewniają mi 5 posiłków dziennie, jedzonko jest smaczne, świeże i zdrowe a ja wiem, ze mój organizm dostaje wszystko czego potrzebuje.

Awatar użytkownika
pizzka
Posty: 37
Rejestracja: 09 cze 2019, 11:33

Re: Zdrowa dieta

Post autor: pizzka »

Błonnik możesz dostarczyć sobie na wiele sposobów. Możesz na przykład, jeśli nie lubisz warzyw i owoców, kupić na https://www.doz.pl/apteka/k4929-DOZ_PRODUCT w postaci rozpuszczalnej. Takie rozwiązanie jest bardzo dobrym wyjściem z sytuacji.

Awatar użytkownika
wiktorwektor
Posty: 141
Rejestracja: 12 maja 2019, 14:51

Re: Zdrowa dieta

Post autor: wiktorwektor »

Odkryłem niedawno bardzo zdrową i dobrą dietę. https://www.nuja.pl/ To dieta sokowa wraz z dostawą do domu, przy okazji również bardzo smaczna. Jest to element nie tylko zdrowego trybu życia, soki mają funkcje oczyszczania organizmu ze wszystkich złych składników. Poprawi to wygląd skóry, wzmocni włosy i sprawi że samopoczucie będzie dużo lepsze.

spódnica do tenisa

Awatar użytkownika
chmurka
Posty: 10
Rejestracja: 21 sty 2020, 9:49

Re: Zdrowa dieta

Post autor: chmurka »

mnie już od pewnego czasu karmi catering wygodna dieta także uważam że zdrowo się odzywiam, przy okazji zrzuciłam kilka kg :)

Awatar użytkownika
krasnyk
Posty: 21
Rejestracja: 22 mar 2019, 14:00

Re: Zdrowa dieta

Post autor: krasnyk »

No jak się nie ma czasu na gotowanie to ciężko ze zdrową dietą. Chyba, że skorzysta się z jakiegoś dobrego i solidnego cateringu. Na przykład czegoś takiego https://www.catering-dieta.pl/ . Jak dla mnie to bezkonkurencyjna oferta cenowa i jakościowa. Korzystałem z wielu różnych opcji i ta wydaje się być najlepsza. Sami musicie to przetestować.
zawsze trzeba zachować wokół siebie nieco przestrzeni, by móc oddychać

Awatar użytkownika
kormoran
Posty: 55
Rejestracja: 15 sty 2020, 20:50

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kormoran »

@krasnyk wiem cos o tym, bo u mnie z czasem tez ciezko, nie ma mowy zeby udalo mi sie codziennie przygotowac wartosciowe posilki, no nie ma takiej opcji chocbym sie nie wiem jak starala, ale kolezanka podrzucila mi fajny pomysl i polecila loveatcatering.pl i zdecydowalam sie sprobowac, poki co to dopiero pierwszy miesiac ale jest super, jedzenie mi smakuje, idealnie wpasowuja sie w moje gusta :) a dotego nie ograbiaja portfela

Awatar użytkownika
jaskolka
Posty: 291
Rejestracja: 01 mar 2019, 15:41

Re: Zdrowa dieta

Post autor: jaskolka »

Zależy wam na tym, aby zrzucić zbędne kilogramy? Jeśli tak, to na stronie https://osmelhores-suplementos.com.br/p ... a-de-peso/ znajdziecie ciekawostki na temat odchudzania, sprawdzonych sposób itp. Ja sama, planuję w końcu wziąć się za siebie.

Awatar użytkownika
kornelka
Posty: 88
Rejestracja: 15 maja 2019, 6:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kornelka »

Odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa. Warto też zwracać uwagę na to, by jeść jak najmniej mocno przetworzonych potraw. Warto kupować w sklepach ze zdrową żywnością, wtedy mamy pewność wysokiej jakości składników. Zerknijcie sobie na ofertę firmy Vitapol ( to zakład przetwórstwa owocowo warzywnego )https://vitapol.net/pl/. Ich sklep jest przepełniony specjałami kuchni polskiej, sokami ( np z buraków), marynatami czy zupami. Samo zdrowie a do tego jaki smak!

Awatar użytkownika
tamcia
Posty: 25
Rejestracja: 15 sie 2019, 14:12

Re: Zdrowa dieta

Post autor: tamcia »

też polecam wygodną! zamawiam od nich już 3 miesiąc i bardzo mi pasuje

Awatar użytkownika
Kobietka
Posty: 394
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Kobietka »

Natomiast ja też chce coś zrobić ze swoją figurą i wszędzie gdzie się rozglądam piszą o zdrowej diecie. Nie wiem czy umiałabym w pełni zbilansowane, niskokaloryczne tworzyć sobie dania. A w sumie nawet nie będę próbować... Planuje przejść na dietę pudełkową https://afterfit-catering.pl/ o której czytałam sporo pozytywnych opinii. Jak dla mnie to najlepsze rozwiązanie i najbezpieczniejsze dla zdrowia.

Awatar użytkownika
Trompka11
Posty: 109
Rejestracja: 22 paź 2019, 22:48

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Trompka11 »

Właśnie, z kwestiami dotyczącymi zdrowej diety może być bardzo różnie. Właśnie dlatego powinniście zajrzeć do https://urodaizdrowie.pl/przyczyny-i-ob ... e-u-dzieci i w pierwszej kolejności dowiedzieć się więcej na temat tego, co będzie odpowiednie dla Waszych maluchów. To poważna kwestia, miejcie to na uwadze.

Awatar użytkownika
Zuzzanna
Posty: 71
Rejestracja: 24 sty 2019, 11:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Zuzzanna »

Schudłam 9,5 kg w 30 dni dzięki lekkiej diecie karniak.pl . I osobiście uważam, że zdrowa dieta to tak naprawdę warunek bardzo względny, zwłaszcza że wiele elementów się na to składa. Grunt, żeby się starać, omijać to, co przetworzone i wciąż działać. To naprawdę konieczne, by po prostu odpowiednio szybko gubić kg. Spróbujcie, mówię wam.

Awatar użytkownika
baklawa
Posty: 36
Rejestracja: 22 sty 2020, 12:59

Re: Zdrowa dieta

Post autor: baklawa »

Zauważyłam, że odkąd jem tylko zdrowe produkty to na zakupy jedzeniowe wydaję mniej pieniędzy. Także nie uważam, że zdrowa dieta jest droga

Awatar użytkownika
Mikaela
Posty: 48
Rejestracja: 25 lut 2020, 12:01

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Mikaela »

ja jestem na diecie pudęłkowej z wygodnejd iety i wbrew pozorom oszczedzam, bo nie musze juz nic do domu kupować, przez to tez nie podjadam, no i nie marnuję jedzenia

Awatar użytkownika
Brzozaa
Posty: 6
Rejestracja: 25 lut 2020, 13:51

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Brzozaa »

też jestem na pudełkach juz 5 miesiąc ale nie mogę na patrzeć... konieczna przerwa

Awatar użytkownika
Bingo
Posty: 425
Rejestracja: 18 mar 2019, 14:44

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Bingo »

Warto tez eliminowac z diety napoje gazowane - lepiej nie kusić losu. Oprócz dobrej diety noszę bieliznę korygującą. Ja kupiłam taką z http://www.orirose.pl i powiem szczerze, że na prawdę pomaga. Miałam wcześniej kilka innych ale za bardzo uciskały brzuch osłabiając jego mięśnie i niszczyły się po kilku praniach. Ten materiał z orirose jest miękki , wygodny w noszeniu

Awatar użytkownika
stokrotka
Posty: 56
Rejestracja: 27 sie 2019, 20:46

Re: Zdrowa dieta

Post autor: stokrotka »

uważam że najlepszą dietą jest po prostu zwracać uwagę co się je i o w miarę regularnych porach do tego ćwiczenia. Ja na przykład zakupiłam sobie na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... a-951.html ciężarki które przydawają mi się do różnych ćwiczeń i nie zajmują wiele miejsca ani nie kosztowały mnie majątku. Więc korzystam sobie z nich w domu ro różnych ćwiczeń o moja waga spada co powoduje że czyje się dużo lepiej ale także mam wiele więcej energii.

Awatar użytkownika
Kobietka
Posty: 394
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Kobietka »

Dla każdego odpowiednia dieta jest ważna. Tym bardziej dla maluszków, aby prawidłowo się rozwijały. Oczywiście nie ma nic bardziej cennego jak mleko matki, ale czasami nie można z jakiś powodów karmić naturalnie. Wtedy trzeba sprawdzić mleka modyfikowane skład i dopasować właściwe do naszego maluszka.

Awatar użytkownika
iwika
Posty: 206
Rejestracja: 20 mar 2019, 12:00

Re: Zdrowa dieta

Post autor: iwika »

Moim zdaniem zdrowa dieta powinna bazować na owocach, warzywach, chudym mięsie, rybach oraz na produktach mlecznych takich jak tu https://najlepszewkuchni.pl/produkty . Odpowiedni mix tych składników pozwala na przygotowanie pysznych i zdrowych dań. Sama często robię kurczaka marynowanego w jogurcie. Super sprawa.

Awatar użytkownika
miss
Posty: 117
Rejestracja: 13 cze 2019, 10:42

Re: Zdrowa dieta

Post autor: miss »

Zdrowa dieta to ta bogata w warzywa i owoce! Ja uprawiam je sama. Szklarnia ogrodowa 10 75 m2 sprawiła, że mam je pod dostatkiem cały rok! https://sklepatk.pl/szklarnie-ogrodowe/ ... n-6mm.html

Awatar użytkownika
Titana
Posty: 351
Rejestracja: 22 paź 2019, 6:08

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Titana »

Mówiąc o zdrowej diecie, dobrze też zastanowić się nad tą, którą serwujemy dzieciom i czy staramy się właśnie, aby była ona zdrowa i pożywna. Z dziećmi też bywa kłopot, bo bywają niechętne do jedzenia, tutaj została omówiona kwestia posiłków, które maluchom mogą pasować. W sieci nie brakuje też pomysłów na obiady dla dzieci, by były i zdrowe i smaczne.

Awatar użytkownika
baklawa
Posty: 36
Rejestracja: 22 sty 2020, 12:59

Re: Zdrowa dieta

Post autor: baklawa »

Uwielbiam gotować i eksperymentować z różnymi przyprawami, dlatego dość często serwuję mojej rodzinie nowe potrawy, aby każdy z nas mógł spróbować czegoś nowego. Ostatnio na kolację postanowiłam zrobić burgery, ale wybrałam dla nas nowość, ponieważ ostatecznie zdecydowałam się na beyond burger https://www.kaufland.pl/asortyment/inne ... urger.html. Jest to burger całkowicie rośliny i składa się z naturalnych składników, dlatego postanowiłam go kupić. Moim domownikom kolacja bardzo smakowała, a burger okazał się smaczny i pożywny.

Awatar użytkownika
kejti
Posty: 141
Rejestracja: 22 maja 2019, 12:29

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kejti »

Masz ogromne szczęście, że masz czas na gotowanie i eksperymentowanie w kuchni. Nie każdy może sobie na to pozwolić, a coraz więcej osób stara się zdrowo odżywiać. Na przeciw takim osobom wychodzą firmy oferujące cateringi dietetyczne. Zapewnią Ci one zbilansowaną dietę bogatą we wszystkie wartości odżywcze . Takich firm jest naprawdę sporo i czasami trudno zdecydować się na tą konkretną. Tutaj znajdziesz rankoing firm oferujących takie usługi. Myślę, że takie informacje mogą zdecydowanie ułatwić Ci wybór.

Awatar użytkownika
sobuniudamek
Posty: 6
Rejestracja: 10 wrz 2019, 14:43

Re: Zdrowa dieta

Post autor: sobuniudamek »

U moje syna prawdopodobnie trzeba będzie usunąć migdałek gardłowy. Nie wiem, mam obawy jakieś. Boję się o niego. Czy myślicie, że po zabiegu jakaś dieta na odporność by się przydała? Znalazłam artykuł ogólnie na ten temat, tutaj: https://optimum.pl/glowa-i-szyja/leczen ... e/migdalki. Niby piszą, że nie obniża to jakoś bardzo odporności, ale i tak się martwię.

Awatar użytkownika
Kobietka
Posty: 394
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Kobietka »

Ja też postanowiłam się teraz zdrowo odżywiać, dlatego doszłam do wniosku, że najrozsądniejszą dla mnie opcją będzie dieta pudełkowa https://afterfit-catering.pl/poznan . Nie mam czasu na całodzienne przygotowanie dla siebie w odpowiednich wartościach posiłków. Kiedy tutaj liczyć kalorie etc? Dlatego zdam się na ekspertów w tej dziedzinie. Wtedy będę miała pewność co jem.

Awatar użytkownika
JuliaBed
Posty: 49
Rejestracja: 18 cze 2019, 13:52

Re: Zdrowa dieta

Post autor: JuliaBed »

A ja zamawiam sobie catering z Wygodnejdiety. Dzięki nim jem smacznie, zdrowo i świeżo bez gonienia po sklepach i stania w kolejkach;) A że catering ma wszelkie certyfikaty bezpieczeństwa i jakości to nie muszę się martwić ;)

https://victoriavynn.com/salony-partnerskie/

Awatar użytkownika
foczka
Posty: 30
Rejestracja: 20 mar 2020, 13:58

Re: Zdrowa dieta

Post autor: foczka »

sojowe uwielbiam mleko roslinne! :D tak serio to karmi mnie catering od wygodnadieta i to oni dbaja o skladniki witaminy i mineraly w mojej diecie, ale robia to wysmienicie, polecam!

Awatar użytkownika
Mikaela
Posty: 48
Rejestracja: 25 lut 2020, 12:01

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Mikaela »

ja równiez polecam wygodną dietę, ponieważ się bardzo dobrze po niej czuję, mam więcej energii do zycia, a więc musi być zbilansowana

Awatar użytkownika
paticzak
Posty: 225
Rejestracja: 30 paź 2019, 14:10

Re: Zdrowa dieta

Post autor: paticzak »

A liczycie kalorie? Ja zaczęłam i trochę mi to otworzyło oczy.

Awatar użytkownika
Kobietka
Posty: 394
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Kobietka »

Oczywiście zdrowa dieta to postawa. Tym bardziej jak jesteście mamami i nie tylko po urodzeniu musicie o siebie zadbać, ale i o maluszkach. Także wtedy zdrowe odżywianie się jest ważne, warto też kupić sobie herbatki dla matek karmiących , które dobrze nas nawodnią i sprawią, że poprawi się nasza laktacja.

Awatar użytkownika
kasia27
Posty: 75
Rejestracja: 07 paź 2019, 23:19

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kasia27 »

Zdrowa dieta to taka która jest właściwie dobrana do każdej osoby. Ja po konsultacji z dietetykiem zaczęłam najpierw od odkwaszania organizmu . Kupiłam książkę z przepisami z tej strony tutaj https://www.bee.pl/dieta-odkwaszajaca-o ... 15995.html . Co raz częściej włączamy do diety produkty wysoko przetworzone, które zaburzają równowagę kwasowo-zasadową i powodują dolegliwości zdrowotne jak temu zapobiec dowiecie się z tej książki.

https://nzozrevita.pl/konsultacje/reumatolog

Awatar użytkownika
alen
Posty: 370
Rejestracja: 14 sty 2019, 21:03

Re: Zdrowa dieta

Post autor: alen »

Jeśli dbasz o zdrowie to na pewno dużo ćwiczysz ale potrzebna jest też odpowiednia dieta a taką w stolicy oferuje https://zdrowemenu.com/ Mają komponowane jedzenie przez dietetyka i wszystko z najlepszych produktów w najniższej cenie. Dzięki nim masz pewność że dajesz swojemu organizmowi to co najlepsze.

Awatar użytkownika
Katja17
Posty: 81
Rejestracja: 30 wrz 2019, 19:04

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Katja17 »

Zdrowa dieta to podstawa abyśmy byli zdrowi. Tym bardziej jak mamy skłonności dziedziczne do jakiś chorób. Moja mama leczy sie proktologicznie od lat. Chodzi do specjalisty w Szpitalu św.Elżbiety na Mokotowie. Teraz akurat częściej dzwoni po tele poradę i lekarz wypisuje jej e-recepty. Taki wymóg z powodu epidemii. Ale musi się leczyć ciągle. Dlatego ja już prowadzę bardziej zdrowy tryb życia bo wiem ze choroby jelit moge mieć wpisane w genach.
Ostatnio zmieniony 24 maja 2020, 21:44 przez Katja17, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
bamo
Posty: 4
Rejestracja: 15 maja 2020, 12:41

Re: Zdrowa dieta

Post autor: bamo »

skoro mowa o zdrowej diecie to musicie sobie zajrzeć na http://dietetyk.edu.pl/ - tutaj jest tak wiele cennych informacji, że na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. zdrowie jest najważniejsze i jeśli dietą będziemy je sobie wzmacniać to na pewno nasze samopoczucie wzrośnie zdecydowanie :) poczytajcie tego bloga bo naprawdę warto :)

Awatar użytkownika
Mikaela
Posty: 48
Rejestracja: 25 lut 2020, 12:01

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Mikaela »

paticzak pisze:
28 kwie 2020, 9:09
A liczycie kalorie? Ja zaczęłam i trochę mi to otworzyło oczy.
już teraz nie, bo zamawiam wygodna dietę 1500kcal i wiem, że tyle tam jest, muszę się odchudzać, bo zapuściłam się strasznie :-(

portfel damski ze skóry naturalnej

Awatar użytkownika
zdrowe
Posty: 5
Rejestracja: 19 cze 2020, 14:33

Re: Zdrowa dieta

Post autor: zdrowe »

Zdrowa dieta dla niektórych może się wydawać bardzo uciążliwa. Jednak nie musi taka być. Zależy od podejścia i od pomysłów, które się ma w zasięgu ręki. Ja polecam te stronę z gdzie macie zdrowe desery przepisy i różnorodne pomysły z blenderami. Szybko, smacznie i przede wszystkim zdrowo! ;)

Awatar użytkownika
Kobietka
Posty: 394
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Kobietka »

Tak, dieta powinna być przede wszystkim zdrowa i zgodna z potrzebami naszego organizmu. Dlatego ciekawym według mnie rozwiązaniem jest dieta pudełkowa https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/standardowa . Ona zawiera w sobie wszystkie cenne właściwości, jakie potrzebujemy. Co ciekawe może nam pomóc w redukcji wagi lub przytyciu, budowie masy etc. Ona może pomóc nam zdobyć każdy cel.

płytki ala drewno
Ostatnio zmieniony 24 cze 2020, 6:49 przez Kobietka, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
Sajbin
Posty: 72
Rejestracja: 23 lip 2019, 19:18

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Sajbin »

Dzięki zdrowej diecie nasz organizm dobrze funkcjonuje i mamy szczupła sylwetkę. Jeśli ktoś nie wie jak skomponować dietę to warto zasięgnąć opinii dietetyka. W przychodni Nasz Lekarz przyjmuje dietetyk mgr Elżbieta Sternal , moja znajoma do niej chodzi i bardzo zadowolona. Dzięki dobrze skomponowanej diecie moja koleżanka pozbyła się nadciśnienia i zrzuciła kilka kilogramów.

Awatar użytkownika
elzbieta
Posty: 293
Rejestracja: 27 maja 2019, 21:27

Re: Zdrowa dieta

Post autor: elzbieta »

Prawda jest taka, że aby pozbyć się zbędnych kilogramów, to trzeba zdecydować się na dietę redukcyjną. Bardzo dobrze na pewno się sprawdza dieta 1200 kcal. Tutaj https://fitrepublic.pl/dieta-1200-kcal- ... -na-7-dni/ warto sobie zerknąć i poczytać na ten temat. Macie tam przykładowy jadłospis.

parkieciarz gdynia
Ostatnio zmieniony 01 lip 2020, 23:56 przez elzbieta, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
opium
Posty: 106
Rejestracja: 28 maja 2020, 13:52

Re: Zdrowa dieta

Post autor: opium »

u mnie zdrowa dieta, to absolutny must have ze względu na kamienie na nerkach, co prawda już miałam je rozbite metoda pncl w szpitalu mazovia, ale i tak nie pije niektórych rzeczy, dbam o siebie bardziej

Awatar użytkownika
filista
Posty: 188
Rejestracja: 15 lip 2019, 16:41

Re: Zdrowa dieta

Post autor: filista »

Ja ostatnio staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe. Bardzo dużo gotuje na bazie mleczka kokosowego https://www.bee.pl/9260-kokos i muszę przyznać że dania nie dość że wychodzą smaczne to zdrowe.

Awatar użytkownika
Celina
Posty: 107
Rejestracja: 19 paź 2019, 21:56

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Celina »

A czy ktoś z Was ma doświadczenia z nutrudrinkami? Potrzebuję takiego, który będzie mogła wypić moja babcia - chora na cukrzycę. Ostatnio zupełnie osłabła i straciła apetyt. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Awatar użytkownika
wiktorwektor
Posty: 141
Rejestracja: 12 maja 2019, 14:51

Re: Zdrowa dieta

Post autor: wiktorwektor »

Dobrym wyborem może być i okolice. Wiele osób poleca , głównie za różnorodność którą oferuje, dosłownie każdy znajdzie tam coś dla siebie. Sportowcy, osoby uczulone czy ktoś kto jest na diecie, warto sprawdzić szczegóły, nie znam lepszego kateringu w tym mieście.
Dobrym wyborem może być i okolice. Wiele osób poleca , głównie za różnorodność którą oferuje, dosłownie każdy znajdzie tam coś dla siebie. Sportowcy, osoby uczulone czy ktoś kto jest na diecie, warto sprawdzić szczegóły, nie znam lepszego kateringu w tym mieście.
Ostatnio zmieniony 08 lis 2021, 13:19 przez wiktorwektor, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
womenik
Posty: 93
Rejestracja: 28 maja 2019, 11:03

Re: Zdrowa dieta

Post autor: womenik »

Dieta ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, więc warto zastanowić się nad tym, czy nie trzeba czegoś zmienić. Jak najbardziej catering dietetyczny w Gdańsku może się okazać świetną opcją, bo nie zawsze ma się czas na gotowanie. A firma przygotuje posiłki.

Awatar użytkownika
tormundmilks9
Posty: 488
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:06

Re: Zdrowa dieta

Post autor: tormundmilks9 »

Jeśli chodzi o zdrowe produkty to na pewno musisz się zapoznać z tą stroną https://www.bee.pl/trawa-cytrynowa-wart ... a-850.html gdzie dowiesz się wszystkiego na temat trawy cytrynowej. Świetnie wpływa na przewód pokarmowy i ma wiele witamin oraz wspomaga walkę z infekcjami.

Awatar użytkownika
Mikaela
Posty: 48
Rejestracja: 25 lut 2020, 12:01

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Mikaela »

ja odkad jestem na wygodnej diecie na prawde czuje sie duzo lepiej, mam wiecej energii i siły, ładniejsza skórę, czy włosy, a kilogramy leca w dół :-) obym wytrwała

Awatar użytkownika
womenik
Posty: 93
Rejestracja: 28 maja 2019, 11:03

Re: Zdrowa dieta

Post autor: womenik »

Nie trzeba martwić się o przyrządzanie posiłków, bo catering z dowozem bydgoszcz to super opcja. Będziemy mieć posiłki dostarczone do swojego domu. Samodzielnie można wybrać pakiet posiłków. Każdemu uda się schudnąć w ten sposób.

Awatar użytkownika
ariadna
Posty: 179
Rejestracja: 10 cze 2020, 21:10

Re: Zdrowa dieta

Post autor: ariadna »

Ja niedawno robiłam sobie zupny detoks z https://fitbynature.pl/oferta/zupny-detoks i jestem bardzo zadowolona z efektów. Schudłam odrobinę a przede wszystkim czuję się o wiele lepiej, mam więcej energii. Zdecydowanie doradzić wam moge FIT BY NATURE, ich zupy są przepyszne, zdrowe. Uwielbiam tą z ciecierzycy albo marchewkową z imbirem. Zdecydowanie polecam taki detoks na jesień.

Awatar użytkownika
maniamadej
Posty: 15
Rejestracja: 01 lip 2020, 8:40

Re: Zdrowa dieta

Post autor: maniamadej »

Każda zdrowa dieta, powinna być dobrze suplementowana. Ja bardzo często sięgam po produkty od https://pillosophy.pl .
Jestem pod wrażeniem białka, oraz ich red shpae. Sprawdzajcie i oceniajcie

Awatar użytkownika
paticzak
Posty: 225
Rejestracja: 30 paź 2019, 14:10

Re: Zdrowa dieta

Post autor: paticzak »

Zdrowa dieta nie musi być uzupełniona suplementami, ponieważ w założeniu dostarcza wszystkie makro oraz mikroskładniki.

Awatar użytkownika
kawoszka
Posty: 122
Rejestracja: 14 cze 2020, 10:03

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kawoszka »

Zdrowa dieta to podstawa, najlepiej by była opracowana przez specjalistę. Ale też nie można zapominać o ruchu. Nawet osoby potrzebujące rehabilitacji mogą korzystać np z takiej oferty tu https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... tline.html Ta bieżnia rehabililitacyjna została wyposażona w poręcze zapewniające stabilne podparcie osobie ćwiczącej i bezpieczne chodzenie po bieżni. Posiada też pas bezpieczeństwa, oraz antyposlizgowe stopnie po obu stronach bieżni.

Majka2312

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Majka2312 »

Wiadomo, jak już ktoś chce się odchudzać to ważne aby robił to w zdrowy i mądry sposób. Ja np. zamawiam sobie catering z wygodnejdiety. Zapewniają mi 5 posiłków dziennie, wszystko smaczne, zdrowe i świeże. Dzięki nim jem fit i nie muszę martwić się gotowaniem.

rotoałaz

Re: Zdrowa dieta

Post autor: rotoałaz »

Jeżeli ktoś jest z Gdańska i potrzebuje bardzo dobrego, zaufanego sklepu spożywczego, polecam się wybrać do http://spizarniasmakow-gdansk.pl/. Są naprawdę okej. Asortyment szeroki, produkty świeże, smaczne, wszystko elegancko popakowane. Dla mnie fajny sklep

Magdalena Cięgiel

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Magdalena Cięgiel »

Zdrowa dieta powinna opierać się także na zdrowych tłuszczach. Producenci oleju rzepakowego zachęcają do czytania artykułów https://olejrzepakowy.com/o-oleju-rzepakowym/, które zawierają dużo informacji o pozytywnych właściwościach oleju. Spożywanie dużej łyżki oleju dziennie pomaga w zachowaniu prawidłowego nawilżenia skóry i włosów.

źaneta

Re: Zdrowa dieta

Post autor: źaneta »

uprawiam sport od dziecka, ostatnio zrobiło się bardziej zawodowo. Oczywiście dbam o moje zdrowie odpowiednią dietą. Ale nawet najlepsza dieta, nie da ci wszystkich witamin. Wprowadziłam suplementację witaminową. Ostatnio dodałam nowy suplement, do mojej diety. Jest to suplement NAC. zakupiłam go w https://www.sklepzycia.pl/nac-suplement . Przyjmuje go regularnie i czuję różnice podczas treningu oraz po treningu. Mam mniejsze zmęczenie organizmu i szybciej się regeneruje.

MałgorzatatatŻ

Re: Zdrowa dieta

Post autor: MałgorzatatatŻ »

Ja myślę nad tym, żeby wykluczyć z diety mięso na jakiś czas. Nie mam jednak za bardzo pojęcia o żywieniu więc myślę, że najlepszą opcją byłby catering wegetariański taki na wynos tj dieta pudełkowa. Chciałabym zobaczyć jak mój organizm będzie funkcjonował bez mięsa tak po miesiącu czy dwóch. Chcę jednak podejść do tego z głową i jeść nadal zdrowo.

piękna

Re: Zdrowa dieta

Post autor: piękna »

Dieta pełnowartościowa, czyli taka, która dostarczy Ci wszystkich niezbędnych do codziennego funkcjonowania składników. Po taką dietę zajrzyj do "Zdrowa dieta - bezpieczne odchudzanie" link: https://www.facebook.com/Zdrowa-dieta-b ... 325217882/

Żaneta22

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Żaneta22 »

Zawsze staram się aby moja dieta byla zbilansowana i bogata w wartości odżywcze. Jednak lubie próbowac nowych rzeczy... kasza sorgo https://kcalmar.com/blog/2020/04/16/kas ... asciwosci/ Jakie ma włościwosci i czy jest dobra dla naszego zdrowia? Warto włączyć to zboże do codziennej diety, w celu jej urozmaicenia, ponieważ może pozytywnie wpływać na organizm człowieka.

Opinię

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Opinię »

Ciężko jest odnaleźć odpowiednią dietę. Jak dla mnie najlepsza jest dieta ketogeniczna o której można poznać opinie na https://poznajmyopinie.pl/dieta-ketogen ... ady-diety/ w tym pełną analizę na jej temat. Oczywiście są też inne fajne diety, jak na przykład dieta sirt stosowana przez Adele.

basiakuś

Re: Zdrowa dieta

Post autor: basiakuś »

kasztan pisze:
22 mar 2019, 10:26
W moim odczuciu kluczem do sukcesu jest używanie dobrej jakości, naturalnej żywności. Nic co ma w sobie konserwanty, sztuczne barwniki.
No właśnie, wiecie jak dużo konserwantów i innych wzmacniaczy jest w tych wszystkich sklepowych wędlinach czy nawet serach?! Masakra! Ja wolę sobie zamówić pyszną szynkę ze sklepu https://sklep.corrida.pl/ w hiszpańskim stylu..

Ulińka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Ulińka »

W mojej opinii jeżeli będziecie szukali profesjonalnej pomocy w zakresie radzenia sobie z dużymi problemami w zakresie diety to na pewno warto tutaj zwrócić uwagę na skuteczny catering dietetyczny od SportFoodBox https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-lodz/
którzy działają również w Łodzi. Mają pyszne dania, przygotowane z lokalnych produktów, ładnie skomponowane. Posiłki są syte, nie ma ochoty pomiędzy nimi na podjadanie. No i wygoda takiego rozwiązanie jest ogromna, a można znaleźć takie opcje jak właśnie Wege Fit, Classic Fit, SirFood czy również Diety Sokowe :)

Małgosia

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Małgosia »

Nie każdy z nas lubi gotować, ale wydaje mi sie z bardzo ważne jest także nastawienie, jeżeli mamy dobre to nastawienie też bedzie lepsze. U mnie najbardziej problematyczne są śniadania, i nigdy nie mam weny aby wymyślać ciekawe dania. Zdrowe śniadania w 15 minut https://kcalmar.com/blog/2018/04/23/zdr ... a-ksiazki/ to moje wybawienia. Przepisy są proste i szybkie.

Andżela

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Andżela »

No tak, gotowanie akurat nie jest moją mocną stroną ale za to lubię odżywiać się zdrowo. Dlatego zdecydowałam się zamawiać catering dietetyczny od Wygodnejdiety. Zapewniają mi 5 posiłków dziennie, jedzonko jest syte, smaczne i zdrowe więc nie chodzę głodna i zawsze mam pod ręką coś pełnowartościowego do zjedzenia.

ćma255

Re: Zdrowa dieta

Post autor: ćma255 »

Andżela pisze:
03 cze 2021, 14:53
No tak, gotowanie akurat nie jest moją mocną stroną ale za to lubię odżywiać się zdrowo. Dlatego zdecydowałam się zamawiać catering dietetyczny od Wygodnejdiety. Zapewniają mi 5 posiłków dziennie, jedzonko jest syte, smaczne i zdrowe więc nie chodzę głodna i zawsze mam pod ręką coś pełnowartościowego do zjedzenia.
Gotowanie nie jest jakieś trudne, jak wszystkiego, trzeba się tego nauczyć ;P. Warto w internecie znaleźć jakieś fajne przepisy i je potem realizować. Na https://www.fotoprzepis.pl/ jest wiele fajnych przepisów na ciekawe potrawy.

Starzyńska37

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Starzyńska37 »

Dla mnie ostatnio bardzo wygodnym rozwiązaniem są szybkie dania wegańskie typu risotto, które zamawiam tutaj https://thegreenwoodpeckertrill.eu/prod ... z-cukinia/. Wtedy w przerwie w pracy nie muszę się dłużej zastanawiać nad tym co ugotować i czy starczy mi czasu.

Awatar użytkownika
ragatara
Posty: 381
Rejestracja: 26 kwie 2020, 18:35

Re: Zdrowa dieta

Post autor: ragatara »

Dla mnie zdrowe jedzenie jest podstawą mojej diety, dlatego mega się ucieszyłam jak trafiłam na stronę https://mojemusli.pl/blog/domowa-granol ... y-przepis/ są na niej naprawdę świetne przepisy. Według mnie każdy znajdzie u nich smaki dla siebie, a granola posmakuje nawet tym, którzy jej nie znoszą, wiem sama po sobie.

Sylwuś1

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Sylwuś1 »

Dla mnie wciąż bardzo zdrowym i niedocenianym składnikiem jest babka jajowata. Ja kupuje ją w kg na https://sklepagnex.pl/pl/p/Babka-jajowa ... -1-kg/1054 bo używam jej sporo. A odkąd zmieniłam dietę czuje się o niebo lepiej. Pozdrawiam serdecznie

ŻanetaM

Re: Zdrowa dieta

Post autor: ŻanetaM »

Słyszałam sporo o babce jajowatej. Jednak chciałam tez dodać, że bardzo ważna jest odpowiednio dobra i zbilansowana dieta. I to nie tylko żeby schudnąć, ale również po to by po prostu utrzymać odpowiednią wagę czy też np zbudować masę mięśniową, gdzie najpierw trzeba doprowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej a potem zacząć budowę masy mięśniowej ;) I tutaj myślę, że na pewno pomocą służą np dietetycy kcalmar

Lililliś

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Lililliś »

W te upały nie ma się ochoty jeść nic innego niż sorbety czy chłodniki, przynajmniej moja rodzina tak ma :d Są zdrowe i niskokaloryczne (do sorbetów daję miód a czasem wcale żadnego dodatku słodzącego). Dlatego blender to super sprawa, on robi nam obiad i deser też :D Używamy blendera Blendtec Designer 725 https://blendtec.com.pl/produkty/blendtec-designer-725/ ma 100 poziomów prędkości i 6 programów, fajny dotykowy panel i mocny silnik. Często go używamy, mamy już długi czas i działa bezawaryjnie. Zaraz idę robić kolejny chłodnik, dziś będzie na modłę hiszpańską - gazpacho! :)

Leśka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Leśka »

W mojej opinii zdecydowanie warto tutaj zwrócić uwagę na skuteczny Catering dietetyczny Warszawa od SportFoodBox w przypadku których możesz sobie dokładnie sprawdzić ich ofertę i różne diety również w wydaniu wege, czy również classic fit. Ja korzystam od miesiąca i naprawdę jestem mega zadowolony. Terminowe dostawy, świeże produkty i naprawdę fajnie urozmaicone menu

Awatar użytkownika
mikimaki
Posty: 154
Rejestracja: 21 paź 2019, 9:01

Re: Zdrowa dieta

Post autor: mikimaki »

Coraz więcej osób decyduje się na zdrowe odżywianie, zwracają uwagę na to co kupują, skąd pochodzą produkty itd. Ja tez sobie hoduje swoje rzeczy dzięki systemowi Verdeat - https://verdeat.com/pl/ Moim zdaniem to bardzo fajny sposób żeby mieć coś swojego i mieć pewność co się je

dręma

Re: Zdrowa dieta

Post autor: dręma »

lubię jeść sałatki, teraz jest sezon na mnóstwo warzyw i owoców, można się zajadać do woli, kupiłam dziś w carrefour olej ryżowy i myslę ze uzyję go do wielu sałatek, duża butelka kosztowała 15,79 zl https://www.carrefour.pl/lp-ceny-niskie-jak-dawniej

Fiołka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Fiołka »

dręma pisze:
06 lip 2021, 21:00
lubię jeść sałatki, teraz jest sezon na mnóstwo warzyw i owoców, można się zajadać do woli, kupiłam dziś w carrefour olej ryżowy i myslę ze uzyję go do wielu sałatek, duża butelka kosztowała 15,79 zl https://www.carrefour.pl/lp-ceny-niskie-jak-dawniej
O, to też się chyba wybiorę. Zawsze robię zapas po 2-3 butelki podczas takich promocji, to trochę zaoszczędzę :)

Aśka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Aśka »

Ja, z racji że nie lubię gotować, to postawiłam na opcję z cateringiem dietetycznym. Zamawiam sobie Wygodnądietę. Zapewniają mi 5 posiłków dziennie- jedzonko jest smaczne, świeże, fit, zdrowe i co ważne różnorodne. Dzięki temu dieta sie nie nudzi i znacznie łatwiej na niej wytrwać:)

martynaaa28ć

Re: Zdrowa dieta

Post autor: martynaaa28ć »

Dieta jest zdecydowanie najważniejsza, żeby utrzymać ciało w zdrowiu lub schudnąć. Ale jeśli mamy niewystarczająca ilość witamin w diecie, albo po prostu mamy większa zapotrzebowanie powinniśmy je uzupełniać, żeby nie doprowadzić do niedoborów. Ja polecam suplementy diety od Natural Pharmaceuticals , czuję się po nich świetnie a też jestem osobą na diecie

Bożena_Nowak

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Bożena_Nowak »

Zdrowa dieta dla każdego będzie znaczyła coś innego. Każda dieta musi być dopasowana do konkretnej osoby. Nie ma z tych żartów. Moje mama ze względu na nadciśnienie jest od jakiegoś czasu na diecie pełnowartościowej doktor Ewy Dąbrowskiej i bardzo ją sobie chwali, mówi, że jedząc w ten sposób czuje się zdecydowanie lepiej. Zerknijcie tutaj po więcej szczegółów https://sofra.com.pl/instytut-zdrowia-s ... rtosciowa/.

Naśka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Naśka »

Jeżeli o mnie chodzi to ja zdecydowałem się w końcu postawić na zdrowy i bardzo smaczny Catering dietetyczny Warszawa od SportFoodBox i moim zdaniem są bezkonkurencyjni. Jeśli zależy Ci na zdrowych, wartościowych posiłkach, wybierz ich. Na pewno nie pożałujecie wyboru i oczywiście zdrówka Wam życzę!

Szymuś87

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Szymuś87 »

Osobiście lubię dietę wege. Szybko nie przeszedłem na weganizm ale po pewnym czasie stwierdziłem, że taka dieta jak najbardziej się sprawdza. Dieta wegetariańska wyklucza produkty mięsne oraz ryby. W ten sposób ogranicza się ilość szkodliwych tłuszczy oraz spożywa się sporo błonnika, który reguluje pracę przewodu pokarmowego. To z kolei ułatwia zachowanie szczupłej sylwetki oraz ogólnego zdrowia. Lubię warzywa i stwierdzam, że z ich pomocą można zrobić wiele naprawdę smacznych potraw, które smakiem przebijają typowo mięsne posiłki.

karolabiśka11

Re: Zdrowa dieta

Post autor: karolabiśka11 »

Kobietka pisze:
30 sty 2020, 18:38
Natomiast ja też chce coś zrobić ze swoją figurą i wszędzie gdzie się rozglądam piszą o zdrowej diecie. Nie wiem czy umiałabym w pełni zbilansowane, niskokaloryczne tworzyć sobie dania. A w sumie nawet nie będę próbować... Planuje przejść na dietę pudełkową https://afterfit-catering.pl/ o której czytałam sporo pozytywnych opinii. Jak dla mnie to najlepsze rozwiązanie i najbezpieczniejsze dla zdrowia.
Ja zmieniam sobie cateringi :) Obecnie korzystam z tani catering dietetyczny warszawa

Małgorzata

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Małgorzata »

Od kilku miesięcy stosuję dietę Vegan 1200 kcal z przelomwodzywianiu.pl i powiem Wam, że to był strzał w dziesiątkę. W końcu przestałam być senna, schudłam, nabrałam energii. Nawet znajomi pytają co takiego robię, że tak dobrze teraz wyglądam. I do tego jem pysznie i zdrowo.

żuber

Re: Zdrowa dieta

Post autor: żuber »

Ważne żeby nie wybierać kuracji HCG , którą można kupić w promedica.net.pl . Niestety nie tak dawno właśnie zaczęłam tą dietę i czułam się naprawdę źle po niej, miałam spore wahania nastroju, ogólnie czułam się słabo. Poszłam do lekarza i okazało się, że dieta zaburzyła mi gospodarkę hormonalną

Maria Świątkowska

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Maria Świątkowska »

Ostatnio, niezwykle popularne stają się diety sokowe. To dobra alternatywa, oczywiście jako uzupełnienie i oczyszczenie. Bez wątpienia przy lecie lepiej pić nam zdrowe soki i koktajle, które pełne są świeżych owoców, warzyw i ziół. Diety pudełkowe są ok, lecz trzeba najpierw zbilansować sobie makro i mikro aby nie napychać się niepotrzebnie jedzeniem. Kolejną alternatywą jest dobry trening, bo bez treningu nie będzie efektów. Na koniec - piekny usmiech o który dbam tylko z https://paski-wybielajace.com
Używam paski wybielające Crest, które są najlepsze na świecie!!

Zośka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Zośka »

Zdrowa dieta to jeden z bardzo ważnych elementów nasze zdrowia. Powinniśmy także bardzo często uprawiać sporty - chodzi generalnie o ruch. Po intensywnym wysiłku czas na regenerację i wypoczynek. Jak to mówią - proteinowy baton po treningu nie jest zły. To bardzo ważne by uzupełnić niezbędne składniki odżywcze. Dbałość o nasze zdrowie powinna nas zajmować bardzo mocno - to ważne.

Awatar użytkownika
Karolinka22
Posty: 482
Rejestracja: 29 paź 2019, 10:50

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Karolinka22 »

Jak dbać o odporność i ją wzmocnić?
O wzmacnianiu odporności najwięcej słyszymy w okresie jesienno-zimowym, gdy temperatury gwałtownie spadają i częściej atakują nas różnego rodzaju wirusy odpowiedzialne m.in. za przeziębienie i grypę. Ale o odporność warto dbać przez cały rok! Jak ją wzmocnić? Więcej na ten temat możecie znaleść tutaj: https://swiatprzychodni.pl/artykuly/jak ... -wzmocnic/.
Pozdrawiam.

Awatar użytkownika
jorti
Posty: 166
Rejestracja: 06 sie 2020, 15:55

Re: Zdrowa dieta

Post autor: jorti »

Przejście na dietę nie jest takie proste jakby mogło nam się wydawać, u mnie zajęło to naprawdę dużo czasu. Sporo też dała mi do myślenia konsultacja dietetyczna https://estimedik.com/ myślę, że jak sami z niej skorzystacie to naprawdę będziecie wiedzieć, że było warto. Jeśli jesteście z Warszawy to jak najbardziej polecam tą klinikę.

Awatar użytkownika
ankaa89899
Posty: 134
Rejestracja: 02 paź 2019, 16:12

Re: Zdrowa dieta

Post autor: ankaa89899 »

W ostatnim czasie moja kuchnia przeszła niemałą rewolucję. Wyrzuciłam z niej wszystko, co nie zdrowe i zaczęłam wymieniać te rzeczy na zdrowsze zamienniki. W dobrych cenach można je kupić w sklepie ze zdrową żywnością ze strony: https://fitorsweet.pl/ . Wybór jest imponujący.

Bernadetka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Bernadetka »

Hej, a czy któraś z Was mimo zdrowej diety i dużej ilości ćwiczeń miała problem ze schudnięciem ? Robiłam badania wszystko jest w normie. Teraz zastanawiam się czy może nie wypróbować spalacza tłuszczu. Znalazłam jeden tutaj https://7-nutrition.com/ i zastanawia mnie jak to działa. Czy ktoś z Was korzystał?

trzebuś76

Re: Zdrowa dieta

Post autor: trzebuś76 »

Witam,jaki catering polecacie? Zastanowilam sie nad tym i siwterdzilam,ze chce wziac catering,ktory pomoze zrzucic mi zbedne kilogramy. Zalezy mi szczegolnie na daniach do pracy. https://dietetycznachatka.pl/ Co o tym sądzicie? Będę bardzo wdzieczna za wasze opinie.

Krzyś

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Krzyś »

Zdrowa dieta to inaczej jaka? Czy ktoś dokładnie wie? Jeśli wie czy jest w stanie przyrządzić sobie samemu taką dietę? Jeśli chcecie zdrowo jeść to polecam artykuł na temat zdrowia i cateringu dietetycznego https://lubiehrubie.pl/wiadomosci/chces ... etetyczny/ . Polecam

zośka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: zośka »

Krzyś pisze:
21 paź 2021, 15:45
Zdrowa dieta to inaczej jaka? Czy ktoś dokładnie wie? Jeśli wie czy jest w stanie przyrządzić sobie samemu taką dietę?
Ja nie mam czasu na przygotowywanie dietetycznych posiłków w domu, ani tym bardziej na zakupy. Dlatego korzystam z diety pudełkowej. Zdecydowałam się na Nice To Fit You, mają naprawdę smaczne dania, zobaczcie jaki wybór diet: https://ntfy.pl/

Lućka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: Lućka »

Zdrowe odżywianie się jest jednym z elementów zdrowia. Drugi ważny składnik to ruch - czyli regularne uprawianie sportów. Jeśli do tego dołożymy regularne badanie się i wizyty u lekarza to wszystko powinno być w porządku. Pamiętajmy też by swój dom zaopatrzyć w podstawowe środki medyczne potrzebne do drobnych dolegliwości. Jeśli mamy katar to musimy mieć dedykowany aerozol do nosa .Nie z każdą sprawą trzeba biec do lekarza.

olga741

Re: Zdrowa dieta

Post autor: olga741 »

Są przekąski, na które można sobie pozwolić będąc na diecie. Na rynku teraz są różne marki batonów zbożowych, ale ja polecam przekąski marki freeyu.pl. Te produkty na pewno wam nie zaszkodzą, a do tego są bardzo smaczne i mają dużo dobrych składników.

kamówka

Re: Zdrowa dieta

Post autor: kamówka »

Zdrowa dieta jest możliwa! Jednakże, rozsądnie jest skorzystać z pomocy specjalistów co zadbają o dostarczenie nam takiego posiłku. W moim przypadku całkowicie skuteczna okazała się propozycja od https://www.stal.dbn.pl/oferta . Smakowita, niezastąpiona, pozwala mi na walkę z niekorzystną figurą.

ODPOWIEDZ