Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Opowiadamy o problemach ze zdrowiem, podpowiadamy jak sobie poradzić, gdzie szukać pomocy. To idealne miejsce na rozmowę o urodzie, pielęgnacji, sporcie i aktywności rekreacyjnej.
Awatar użytkownika
alina
Posty: 45
Rejestracja: 09 lut 2019, 8:12

Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: alina »

Od roku intensywnie trenuję, ale niestety nie zauważam wzrostu tkanki mięśniowej. Myślę, ze to wina źle zbilansowanej diety. Chcę przejść na dietę pudełkową. Intensywnie myślę o ofercie firmy https://dietafigura.pl/. Ktoś korzystał? Jakie macie doświadczenia?

Awatar użytkownika
Brunhilda-98
Posty: 54
Rejestracja: 11 sie 2019, 0:32

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: Brunhilda-98 »

Korzystałam z diety sport i jak najbardziej polecam. Składa się ona z makaronów pełnoziarnistych, ryżu, kasz, warzyw i chudego mięsa. Po krótkim czasie od przejścia na dietę, zauważyłam znaczny wzrost tkanki mięśniowej.

Awatar użytkownika
alina
Posty: 45
Rejestracja: 09 lut 2019, 8:12

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: alina »

Dzięki za polecenie!

Awatar użytkownika
AgataMnna
Posty: 228
Rejestracja: 10 mar 2019, 23:15

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: AgataMnna »

Mnie kusi dieta ketogeniczna. Sporo czytałam na jej temat tutaj https://dawidwozniakowski.pl/keto/dieta-ketogeniczna i na innych stronkach i uważam, że ta dieta byłaby dla mnie dobra. Ktoś z Was jest na diecie ketogenicznej? Jak ją oceniacie? Jak się czujecie?

https://mirapolnext.pl/images/opisy/008266/Ksiazka.pdf

Awatar użytkownika
limonka
Posty: 76
Rejestracja: 31 sie 2019, 22:46

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: limonka »

Są do wykupienia specjalne przepisy diety dla sportowcow, sama kiedys korzystalam z takiej, potem poprostu w krem mi weszlo zdrowe jedzenie i tak juz zostalo. Ale lubie sobie z rana zrobic świezy soczek taki na energię czy sylwetke w wyciskarce. Mam wolnoobrotową Midea i wiele razy mi sie przysluzyla :)

Awatar użytkownika
tormundmilks9
Posty: 488
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:06

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: tormundmilks9 »

Moja znajoma ostatnio podzieliła się ze mną linkiem do bardzo fajnego sklepu internetowego https://www.bee.pl/targroch-migdaly-bla ... 97648.html gdzie znajdziecie naprawdę sporo asortymentu związanego ze zdrową żywnością oraz naturalnymi kosmetykami. Jak dla mnie naprawdę bardzo fajny sklep online, polecam wam wszystkim! Super sprawa.

Awatar użytkownika
mikimaki
Posty: 154
Rejestracja: 21 paź 2019, 9:01

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: mikimaki »

Każdy jest inny i też inny rodzaj treningu wykonuje więc ciężko tak uogólniać. Ja ostatnio stosuje kolagen na stawy - https://sklep.yango.pl/kolagen/kolagen- ... 00-ml.html i o wiele lepiej się czuje. Nie mam problemów z tym takim trzeszczeniem. Akurat dbanie o stawy jest ważne i to bardzo w przypadku wykonywania każdej aktywności

Awatar użytkownika
patrycja26
Posty: 51
Rejestracja: 15 maja 2019, 15:29

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: patrycja26 »

Hej :)
Według mnie świetnym rozwiązaniem dla Ciebie byłaby dieta z dostawą wrocław. Możesz dostosować taką dietę do własnych potrzeb, z uwzględnieniem ilości treningów, dzięki czemu szybciej zauważysz efekty diety i będziesz mieć lepsze samopoczucie. Taki catering to również bardzo duża wygoda i oszczędność czasu. Sprawdź sam! :)

Awatar użytkownika
Novella398
Posty: 110
Rejestracja: 17 cze 2019, 14:13

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: Novella398 »

Dobry catering zawsze się sprawdzi. Zdrowe i smaczne posiłki z konkretną ilością makroskładników znajdziesz tu https://dietetyczny.weebly.com/ .
Kiedy opuszczą człowieka wszystkie emocje, przychodzi swoista trzeźwość.

Awatar użytkownika
Majkaaa
Posty: 46
Rejestracja: 03 maja 2019, 16:07

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: Majkaaa »

Novella398 pisze:
04 lis 2019, 22:07
Dobry catering zawsze się sprawdzi. Zdrowe i smaczne posiłki z konkretną ilością makroskładników znajdziesz tu https://dietetyczny.weebly.com/ .
Otóż to! Ja też zamawiam sobie catering i jestem z niego bardzo zadowolona. Za poleceniem koleżanki postawiłam na Wygodnądietę, ich kuchnia mi tak posmakowała, że zdecydowanie jeszcze z nimi zostanę;)

Awatar użytkownika
piter
Posty: 5
Rejestracja: 14 lis 2019, 15:53

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: piter »

Z tego co widzę to ma to całkiem niezłe opinie. Chyba warto skusić się na to.
Pieniądz jest dla człowieka dobrym sługą, ale złym panem.

Awatar użytkownika
estetyczna
Posty: 6
Rejestracja: 15 lis 2019, 19:11
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: estetyczna »

Zdrowa i urozmaicona, a reszt zależy od tego co chcesz osiągnąć.

Awatar użytkownika
Kasia
Posty: 600
Rejestracja: 08 maja 2019, 23:24

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: Kasia »

Myślę, że w takiej sytuacji najlepiej byłoby się zdecydować na pudełkową dietę sportową. Na stronie https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/sportowa znajdziecie pełna listę firm cateringowych, które oferują taki właśnie catering dla sportowców. Ich posiłki dostarczą Wam nie tylko odpowiedniej ilości energii, ale również witamin i mikroelementów :) Polecam ;)

Awatar użytkownika
blondzia
Posty: 19
Rejestracja: 09 gru 2019, 8:36

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: blondzia »

jeśli chodzi o pudełak to dobrą ofertę ma wygodnadieta. mój kolega zamawiał od nich pudełka z dieta sportowa chwalil sobie posiłki. ja natomiast zamawiam od nich diete weganska, tez jest super. posilki sa ladnie zapakowane, zawsze na czas i smaczne.

Awatar użytkownika
pukla123
Posty: 128
Rejestracja: 22 wrz 2019, 23:31

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: pukla123 »

alina pisze:
01 paź 2019, 22:16
Od roku intensywnie trenuję, ale niestety nie zauważam wzrostu tkanki mięśniowej. Myślę, ze to wina źle zbilansowanej diety. Chcę przejść na dietę pudełkową. Intensywnie myślę o ofercie firmy https://dietafigura.pl/. Ktoś korzystał? Jakie macie doświadczenia?
Jakbys sie przeforsowałą tak jak ja to polecam Ci rehabilitacja łódź tam pracują bardzo dobrzy lekarze , z niesamowitym podejściem do pacjenta. Te zabiegi postawiły mnie na nogi po kontuzji

Awatar użytkownika
karli
Posty: 156
Rejestracja: 27 kwie 2019, 14:58

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: karli »

Ból stawów zna prawie każdy. Uprawianie sportu, noszenie siatek z zakupami, wielogodzinne stanie przy kuchni i pochylanie się podczas codziennych prac domowych - wszystko to sprawia, że stawy, szczególnie kolanowe i biodrowe, zaczynają szwankować. Na stronie https://ingrandire-il-pene.com/rimedi-c ... doloranti/ opisane są domowe sposoby w walce z b bólem stawów.

https://mirapolnext.pl/gra-ps4-mafia-iii-p-8134.html

Awatar użytkownika
AnitaAN
Posty: 97
Rejestracja: 15 sie 2019, 14:39

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: AnitaAN »

bardzo ważne będzie właśnie dopasowanie odpowiedniej diety do waszych celów. Ja planuje po prostu schudną, wiele więcej nie potrzebuje;) Dietę znalazłam na stronie https://www.kuzniazdrowia.pl Tu nie tylko dopasują wam odpowiednią dietę, ale również będziecie mogli liczyć na dostawy gotowych posiłków w formie bardzo wygodnej diety pudełkowej.

Awatar użytkownika
mila87
Posty: 408
Rejestracja: 29 mar 2019, 17:40

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: mila87 »

Przede wszystkim powinna być to dieta zbilansowana, pełna wszelkich możliwych owoców i warzyw, a także dobrych tłuszczy. Stąd też zdrowa żywność jest podstawą do tego, aby mieć siłę i energię na wyczerpujące treningi. :)

Kaśka95

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: Kaśka95 »

Dieta to podstawa w każdym sporcie... Trzeba faktycznie dbać o to co się je i w jakich proporcjach. Niestety pracując na pełen etat, trenując i posiadając dwójkę dzieci nie mam czasu na samodzielne gotowanie aż pięciu posiłków dziennie, z dokładnym odmierzaniem wszystkiego... Dlatego zdecydowałam się wykupić dietę pudełkową od Get Fit, a konkretnie pozycję dieta sportowa Piaseczno. Jestem bardzo zadowolona - świetny smak, dostawa zawsze na czas i bardzo przystępne ceny!

kaśkacardio

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: kaśkacardio »

patrycja26 pisze:
31 paź 2019, 15:35
Hej :)
Według mnie świetnym rozwiązaniem dla Ciebie byłaby dieta z dostawą wrocław. Możesz dostosować taką dietę do własnych potrzeb, z uwzględnieniem ilości treningów, dzięki czemu szybciej zauważysz efekty diety i będziesz mieć lepsze samopoczucie. Taki catering to również bardzo duża wygoda i oszczędność czasu. Sprawdź sam! :)
Zgadzam się, ja tymczasem jestem wierna jednej firmie z Wrocławia - https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/wroclaw/

Astoś

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: Astoś »

Taka jest prawda, że dzisiaj rzadko już kto ma czas na to, żeby przyrządzać naprawdę każdego dnia zdrowe i świeże posiłki. No, a nasz organizm potrzebuje odpowiednie właściwości. Warto więc przejrzeć sobie opcje od SportFoodBox jeżeli chodzi o Catering dietetyczny Warszawa który pozwoli wrócić do formy, zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się zdrowiem każdego dnia oraz ułatwić sobie funkcjonowanie.

Awatar użytkownika
lady30
Posty: 293
Rejestracja: 30 maja 2019, 12:18

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: lady30 »

Przede wszystkim zdrowe produkty warto jeść, układać posiłki tak by było wartościowo, niczego w diecie nie brakowało. Jeśli chcecie wiedzieć czy olej rzepakowy jest zdrowy to koniecznie zobaczcie w tym artykule, ja bardzo często z niego korzystam w kuchni zarówno do smażenia jak i dodaję do sałatek.

Szymuś87

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: Szymuś87 »

Osobiście lubię dietę wege. Szybko nie przeszedłem na weganizm ale po pewnym czasie stwierdziłem, że taka dieta jak najbardziej się sprawdza. Dieta wegetariańska wyklucza produkty mięsne oraz ryby. W ten sposób ogranicza się ilość szkodliwych tłuszczy oraz spożywa się sporo błonnika, który reguluje pracę przewodu pokarmowego. To z kolei ułatwia zachowanie szczupłej sylwetki oraz ogólnego zdrowia. Lubię warzywa i stwierdzam, że z ich pomocą można zrobić wiele naprawdę smacznych potraw, które smakiem przebijają typowo mięsne posiłki. Dieta tego typu jest bardzo fajnie opisana przez firmę "Przełom w odżywianiu". Wiele wartościowych informacji na temat diety wege znajdziecie na przelomwodzywianiu.pl

anuśkaaa

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: anuśkaaa »

Gdybyś szukał suplementów dla osób ćwiczących na siłowni i nie tylko polecam zajrzeć tutaj https://musclepower.pl/Ranking-Aminokwa ... l-237.html W tym sklepie znajdziesz wszystko. Ja właśnie zastanawiam się nad jakimś spalaczem tłuszczu dla siebie. W końcu zmotywowałam się do odchudzania.

esperalwrocław

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: esperalwrocław »

tormundmilks9 pisze:
26 paź 2019, 19:36
Moja znajoma ostatnio podzieliła się ze mną linkiem do bardzo fajnego sklepu internetowego https://www.bee.pl/targroch-migdaly-bla ... 97648.html gdzie znajdziecie naprawdę sporo asortymentu związanego ze zdrową żywnością oraz naturalnymi kosmetykami. Jak dla mnie naprawdę bardzo fajny sklep online, polecam wam wszystkim! Super sprawa.
Dzięki za link. Staje na nogi po chorobie i potrzebuje teraz właśnie takich produktów. Esperal Wrocław

kawoszkaŹ

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: kawoszkaŹ »

Zdrowa dieta to zdrowe produkty i dodatki jakie stosujemy w swojej kuchni. Ja długo nie zdawałam sobie że olej rzepakowy rafinowany ma tyle zalet. Doskonale pasuje do marynat, sałatek. Ma wiele wartości odżywczych. Można stosować zarówno na zimno, jak i na ciepło.

Miśku

Re: Najlepsza dieta dla osób intensywnie trenujących

Post autor: Miśku »

A co myślicie o tego typu przekąskach: http://zdrowe-odzywianie-online.pl/supl ... roteinowy/ Czy to faktycznie pomaga w czasie intensywnych treningów? Nie ukrywam, że chciałbym "mocniej i bardziej", ale obawiam się, ze energetycznie nie wydolę i źle się to dla mnie skończ.

ODPOWIEDZ