Codzienny stres, duża liczba obowiązków, problemy w pracy, związku lub rodzinie – te wszystkie elementy powodują, że coraz częściej trudno nam odejść w krainę snu. Szczególnie uciążliwy jest fakt, że zajęty myślami umysł ma kłopot nie tylko z samym procesem zaśnięcia, lecz również z wejściem w fazę głęboką snu. Czy zażywanie CBD może pomóc w zasypianiu? Sprawdźmy.
Olejek CBD na sen – jak stosować?
CBD to nic innego jak kannabidol, czyli związek chemiczny, który występuje w konopiach. Chociaż CBD znajduje się w tej samej grupie co THC, to w przeciwieństwie do drugiej substancji, jest: legalna w Polsce, nie powoduje uzależnień, nie wpływa negatywnie na układ nerwowy oraz nie ingeruje w sposób myślenia. Z kolei właściwości relaksacyjne kannabidolu zaczęły być wykorzystywane w problemach ze snem.
Zażywanie CBD powoduje podniesienie zawartości anandamidu w organizmie, czyli związku chemicznego odpowiedzialnego za ogólne odprężenie ciała. Dodatkowo substancja ta reguluje sen głęboki, czyli tę fazę, w którą najtrudniej jest nam wejść. Podczas regularnego snu ten etap śnienia powinien trwać od 80 do 100 minut. Aby móc wejść w tę fazę bezproblemowo oraz nieco ją wydłużyć, stosuje się różnorakie triki. Jednym z nich jest m.in. przyjmowanie CBD, które dostępne jest w wielu wersjach, takich jak: żelki z melatoniną, susz, olejki, napoje czy kapsułki.
Jaki olej CBD na sen?
Dlaczego warto więc stosować CBD na sen? Można wymienić co najmniej kilka korzyści z przyjmowania kannabidolu. Są to m.in.
- obniżenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu odpowiadającego za stres;
- wzmożenie fazy REM snu;
- poprawienie produkcji serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia;
- zwiększenie poziomu melatoniny odpowiadającej za jakościowy sen;
- zmniejszenie bólu;
- zmniejszenie uczucia niepokoju oraz stanów lękowych.
Wszystkie z powyższych elementów mogą prowadzić do bezsenności. Suplementowanie CBD może złagodzić jej objawy, właśnie poprzez rozluźniające działanie, które zmniejszy napięcie mięśni, czyli odczuwanie bólu. Dodatkowo kontrola kortyzolu pozwoli wyzwolić umysł od niepotrzebnych myśli, analizowania nieprzyjemnych sytuacji oraz odczuwania stanu niepokoju. Tak przygotowany zarówno fizycznie, jak i psychicznie organizm powinien po spożyciu CBD poczuć się zrelaksowany, co z kolei ułatwi nie tylko sam proces zasypiania, lecz także przejścia w fazę snu głębokiego. W ten sposób poranna pobudka powinna być łatwiejsza, ciało mniej zmęczone, a nasza psychika powinna odczuwać znaczącą poprawę.
Artykuł powstał przy współpracy z firmą Sweet CBD.
Fot. Shutterstock
1 komentarz
